7、當你增加一公斤肌肉後， 它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
8、在中國， 只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
9、健身練出一個好身材是給自己最好的奢飾品。 不信你就去看看全球健身“健美大使”評選活動裡的選手們， 他/她們每個人因為健身， 使得容貌的變化都發生了很大的改變！
10、若斷食12小時， 你的基礎代謝水準將會降低40%。 所以靠節食減肥， 不僅越來越難， 相當於做無用功。
11、在跑步機上跑步， 如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。
12、速食巨頭們是不會這麼好心告訴你一份套餐裡有多少熱量， 所以選擇食物的時候需要注意。
13、如果要消耗一磅脂肪， 那需要3500大卡的熱量， 因為一磅脂肪等於3500大卡的熱量。
14、肥胖不僅僅是種疾病， 它更是一場噩夢， 希望肥胖者們儘快擺脫惡夢。