你平常是一個注重養生的人嗎?你會養生嗎?養生有哪些小知識小竅門你可以跟大家分享嗎?如果你不懂這些， 沒關係， 今天小編我正是要跟大家分享學習有關養生方面的相關知識， 比方說飽不洗頭， 餓不洗澡;比方說多食果菜， 少食肉類等等。 趕快過來看看吧。
1.飽不洗頭， 餓不洗澡。 冷水洗臉， 美容保健。 汗水沒落， 冷水莫澆。 溫水刷牙， 防敏固齒。
2.吃米帶糠， 吃菜帶幫。 男不離韭， 女不離藕。 青紅蘿蔔， 生克熟補。 食不過飽， 飽不急臥。
3.養生在動， 養心在靜。 心不清淨， 思慮妄生。 心神安寧， 病從何生。 閉目養神， 靜心益智。
4.藥補食補， 莫忘心補。 以財為草， 以身為寶。 煙薰火燎， 不吃為好。 油炸醃泡， 少吃為妙。
5.臭魚爛蝦， 索命冤家。 食服常溫， 一體皆春。 冷勿冰齒， 熱勿灼唇。 物熟始食， 水沸始飲。
6.多食果菜， 少食肉類。 飲食有節， 起居有時。 頭部宜冷， 足部宜熱。 知足常樂， 無求常安。
7.養生在勤，
8.人到老年， 必須鍛練， 散步慢跑， 練拳舞劍;莫怕嚴寒， 清掃庭院， 繪畫添趣， 心胸廣寬;
9.聞雞起舞， 床不可貪， 種花養鳥， 習書覽篇;奕棋唱戲， 房事莫貪， 私事勿念， 便宜勿占;
10.活動身體， 貴在經常， 心情舒暢， 長壽健康;遇事勿怒， 勞勿過偏， 茶水勿濃， 學習勿念;
11.飲食勿暴， 少吃晚餐， 吃飯勿語， 切勿吸煙;低鹽低糖， 勿食太鹹， 少吃脂肪， 飯莫過量;
12.每日三餐， 調劑適當， 蔬菜水果， 多吃無防;按時入睡， 定時起床， 起身要慢， 勿急勿慌;
13.飲酒勿過， 名利勿鑽， 閒氣勿生， 胸懷要寬。
14.心無病， 防為早， 心裡健康身體好;心平衡， 要知曉， 情緒穩定疾病少;
15.練身體， 動與靜， 彈性生活健心妙;要食養， 八分飽， 臟腑輕鬆自疏導;
16.人生氣， 易衰老， 適當宣洩人歡笑;品書畫， 溪邊釣，
17.動腦筋， 不疲勞， 思睡養心少熱鬧;有規律， 健身好， 正常生活要協調;
18.常搓手， 可健腦， 防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石， 秋不睡板。 春不露臍， 冬不蒙頭。 白天多動， 夜裡少夢。
20.睡前洗腳， 勝吃補藥。 晚上開窗， 一覺都香。 貪涼失蓋， 不病才怪。
以上20條養生大法， 都是我們的老祖宗秘傳下來的。 小編我今日給大家分享， 希望聰明的你能夠從這一刻就開始用心學習， 並能夠堅持下去， 當你堅持做到10天， 1個月， 1年， 10年， 然後漸漸地20年， 30年， 你的身體會發生驚奇的變化， 是好的變化。 這便是水滴石穿的力量。