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科比拿手大招,美如畫的後仰跳投教學

哈嘍, 大家好, 今天小編給大家帶來一些科比的後仰跳投教學圖片, 慢動作講解

1、背對防守隊員, 以中軸腳為軸, 另一支腳向一側或向側後跨一大步, 用以擺脫對手的防守, 跨步同時下降身體重心, 準備起跳。

2、當身體重心下降另一支腳落地刹那即踏地起跳, 要跳的高必須有很強的腰腹、腿部力量, 起跳動作要協調。 當開始跨步到起跳開始, 整個動作要協調一致, 不可分解, 形成一個完整的動作。

3、如果是背對對手跨步跳投時, 下降身體重心同時要爭取“一肩半步”的優勢, 將對手壓在身體一側, 這個動作至關重要。

4、踏地起跳動作要運用腳腿、腰腹全身的協調力量, 踏地即起, 不能分解。 跳到最高點時持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展,

當手臂達到最高點時利用手指手腕力量柔和出手, 不可從最高點下降刹那再出手, 在最高點出手不僅動作協調輕鬆, 而且能很好地控制手指手腕力量。

5、持球手臂一定要向上伸展, 不可向45度方向伸展, 以使球獲得最佳抛物線。 最後出手時要運用食指和中指第一關節部位〔手指肚〕的力量出手、即球最後離手時是通過這兩個手指離手的,

通過這兩個手指力量出手, 球在空中呈後旋飛行狀, 手指手腕力量運用的越好, 球後旋的就越厲害, 飛行就越越穩定, 命中率也就越高。 全手掌握球、利用全掌力量出手是錯誤的。

6、當起跳到最高點一直到球落籃筐, 眼睛要一直盯著籃筐前沿, 球出手後應保留出手最後時的狀態, 不可急速

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