哈嘍,
大家好,
今天小編給大家帶來一些科比的後仰跳投教學圖片,
慢動作講解
1、背對防守隊員, 以中軸腳為軸, 另一支腳向一側或向側後跨一大步, 用以擺脫對手的防守, 跨步同時下降身體重心, 準備起跳。
2、當身體重心下降另一支腳落地刹那即踏地起跳, 要跳的高必須有很強的腰腹、腿部力量, 起跳動作要協調。 當開始跨步到起跳開始, 整個動作要協調一致, 不可分解, 形成一個完整的動作。
3、如果是背對對手跨步跳投時, 下降身體重心同時要爭取“一肩半步”的優勢, 將對手壓在身體一側, 這個動作至關重要。
4、踏地起跳動作要運用腳腿、腰腹全身的協調力量, 踏地即起, 不能分解。 跳到最高點時持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展,
5、持球手臂一定要向上伸展, 不可向45度方向伸展, 以使球獲得最佳抛物線。 最後出手時要運用食指和中指第一關節部位〔手指肚〕的力量出手、即球最後離手時是通過這兩個手指離手的,
6、當起跳到最高點一直到球落籃筐, 眼睛要一直盯著籃筐前沿, 球出手後應保留出手最後時的狀態, 不可急速