體檢不管是什麼樣性質的工作都需要去做的事情， 體檢不單單是為了工作更多的是讓我們時刻都擁有著健康的身體。 從很多方面就可以看出體檢是必須的事情也是非常有意義價值的生活習慣。 有些人會出現不舒服的時候如果不去體檢的話是無法發現身體上是出現了怎樣的問題。 所以體檢是非常重要的事情。
隨著人們的生活水準及文化素質的不斷提高， 人們越來越關注生活品質， 從觀念上已逐步轉化為預防疾病為重點， 特別是隨著各種健康保險的發展， 健康體檢已是家喻戶曉， 那什麼是健康體檢呢？健康體檢是在自我感覺健康的情況下， 通過醫學檢查手段， 對身體各系統的器官功能狀態的檢測。
目的：
①及早發現一些健康狀態中的危機， 消除產生疾病的危險因素；
②早期發現疾病和早期治療；
③加深對自我身體狀況瞭解和評估，
目前各單位已將健康體檢視為年度的一項重要工作抓， 這充分體現各級領導對公務員的關愛。 通過每年度的身體年檢， 都能發現一些亞健康狀態人群和潛在的疾病， 如現代生活方式病（糖尿病、脂肪肝、高尿酸血症等）、乙型肝炎、以及腫瘤等病例在增加。 而其中很多人平時都沒有感到有明顯的不適， 自認為是“身體健康”的， 等體檢後才恍然大悟。 真可謂是：“不體檢不知道， 體檢後才知道， 健康體檢真重要”。
健康全面自測1、肺功能檢查
憋氣
能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒）， 如果少於10秒， 說明肺功能很差。
吹氣
深吸一口氣， 然後猛吹氣， 能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒， 60歲為5秒）。 中老年人吹氣時間超過6秒， 預示肺功能下降。
2、心功能檢查
原地小跑一會兒
（感到微微氣喘即可）， 停止活動後， 在5-6分鐘脈搏恢復正常者， 心功能良好。 如8分鐘恢復， 說明心功能較差。 超過8分鐘則心功能有問題。
爬樓梯
中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快， 有些氣喘， 休息10分鐘恢復正常為良好。 休息20－30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難， 甚至心跳越來越快， 則心功能明顯下降。
3、動脈硬化檢查
坐位前屈
坐在地板上， 向前伸直腿， 腳趾朝上， 腰部前彎， 手臂前伸努力觸及腳趾。 如果夠不到腳趾， 或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適， 說明動脈可能已硬化。
4、骶髂關節檢查
盤腿試驗
又稱“4”字試驗，仰臥，將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。
骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發。
5、腎病檢查
查尿蛋白
取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰後，尿液會出現渾濁。此時在尿液中滴入5－10滴白醋，並再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應引起警惕。
6、糖尿病檢查
單側眼瞼下垂
中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂。
7、青光眼檢查
觀察瞳孔
瞳孔正常直徑為2－5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。
8、血液黏稠檢查
看舌頭
對著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發紫，說明血液黏稠；如果不僅發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，並已出現迴圈不良和淤血。
9、骨質疏鬆檢查
測中指間距
兩手向兩側水準伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然後再測量身高。
如果身高比兩指間的距離少，說明骨質疏鬆和骨密度減少。身高比指尖距離少2－3釐米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。
10、腰椎間盤突出檢查
挺腹伸腰仰臥
兩手置於體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，保持上述體位並深吸氣憋10－20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。
這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經根病變，就會引發腰部及下肢疼痛。
多大歲數開始體檢？體檢應該從幾歲開始？多長時間體檢一次？雖然沒有硬性規定，但考慮機體生理年齡的多發病階段和社會環境及職業的情況，或根據自己的身體情況和需要（如遺傳性、家族性疾病）。定期年度體檢是很有必要的。根據我們的工作經驗和體會，按年齡劃分以下幾個階段，供您參考！
3 歲－13歲：這年齡段處於兒童期，一般多在入託、上小學及小學畢業時體檢，主要瞭解生長發育狀況及先天性、遺傳性疾病等情況；
14歲－19歲：這個時期的初中、高中學生是身體生長迅猛時期，應該每學期定期體檢，除了瞭解生長發育情況外，還要瞭解早期疾病危險因素、傳染性疾病的情況，説明糾正不良生活習慣，提高身體素質和抗病能力；
20－30歲：為青年期，可以說是身體和精力最旺盛時期，很多人認為身體健壯沒必要體檢，其實，健康應該從青年開始注意，比如 “突發心肌梗死”、“突發腦卒中”，並不是突發的，動脈硬化植根于青年，發展在中年，發病可能在中老年。這是一個漫長的、積累的過程，沒有病程的積累發展，就不會有所謂的突發心梗和突發腦卒中。很多研究已經證明，有些20多歲的青年人已經開始動脈硬化，到30多歲已經堵塞一半以上，到50多歲堵死了，好像堵得很突然，實際上已經經過長久的積累。因此希望人們要轉變健康觀念，每個人都要對自己的健康負責。每年或兩年一次體檢很有必要。
40歲以上： 中老年人隨著年齡的增長和生理功能的下降，是疾病的多發期，應該每年1次定期體檢，並建立保管好體檢檔案。特別是對患有疾病的人尤為重要；對於體檢中發現的囊腫、結石、息肉等，不需要藥物治療或藥物治療無效的疾病，應按照醫囑定期複查，動態觀察病情變化；對於心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病，應選擇專科系統治療和隨診觀察，至少每年1－2次相關體檢。
第一類人 白領族
有一份資料顯示：4000多名31-60歲的白領職員中，脂肪肝發病率高達12.9%，肥胖症患病率達31.6%，高脂血症患病率為12.8%，冠心病患病率為3.1%。據分析，白領的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比整個人群患病率還高，可能是因為白領人常有過量的攝食、進零食、吃夜宵等不規律的飲食方式，擾亂了其正常的代謝，為脂肪肝和肥胖的發病提供了條件。如果每年做一次認真的體檢，這些疾病便能做到及早發現、及時治療，有效地阻止肝臟進一步纖維和硬化，使肝臟免受損壞。
第二類人 40歲以上的亞健康人群
按年齡來算，18-40歲的人隨著年齡的增長，心身輕度失調呈緩慢上升趨勢，而到了40歲以上，潛疾病狀態的比例陡然攀高，55歲前後有明顯疾病症狀的越來越多。亞健康狀態在中年以後變得明朗化，滑向疾病的步伐迅速加快。肩負事業和家庭重任的中年人，千萬不要小視亞健康狀態，否則不久的將來，這些人中三分之二將死於心腦血管疾病，十分之一死於腫瘤，五分之一將死於肺部疾病和糖尿病以及過勞和意外，只有十分之一的人才有希望安享天年。
第三類人 已有慢性病的人
慢性病人指一些已患有心腦血管、糖尿病、肝炎、哮喘、胃病等疾病的人，他們可能在醫生的治療下能暫時得到緩解，但絕非能得到一勞永逸的良方，因此，這些病人仍然應定時進行疾病的複診和檢查。糖尿病人至少應每一個月檢查一次血糖，並檢查是否有合併症發生。乙肝病人每半年要檢查一次肝臟B超，便能及早發現肝臟的病變。胃病病人每年做一次胃鏡檢查，隨時掌握自己的疾病發展，及時調整用藥，達到治療的最好效果。
又稱“4”字試驗，仰臥，將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。
骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發。
5、腎病檢查
查尿蛋白
取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰後，尿液會出現渾濁。此時在尿液中滴入5－10滴白醋，並再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應引起警惕。
6、糖尿病檢查
單側眼瞼下垂
中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂。
7、青光眼檢查
觀察瞳孔
瞳孔正常直徑為2－5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。
8、血液黏稠檢查
看舌頭
對著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發紫，說明血液黏稠；如果不僅發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，並已出現迴圈不良和淤血。
9、骨質疏鬆檢查
測中指間距
兩手向兩側水準伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然後再測量身高。
如果身高比兩指間的距離少，說明骨質疏鬆和骨密度減少。身高比指尖距離少2－3釐米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。
10、腰椎間盤突出檢查
挺腹伸腰仰臥
兩手置於體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，保持上述體位並深吸氣憋10－20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。
這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經根病變，就會引發腰部及下肢疼痛。
多大歲數開始體檢？體檢應該從幾歲開始？多長時間體檢一次？雖然沒有硬性規定，但考慮機體生理年齡的多發病階段和社會環境及職業的情況，或根據自己的身體情況和需要（如遺傳性、家族性疾病）。定期年度體檢是很有必要的。根據我們的工作經驗和體會，按年齡劃分以下幾個階段，供您參考！
3 歲－13歲：這年齡段處於兒童期，一般多在入託、上小學及小學畢業時體檢，主要瞭解生長發育狀況及先天性、遺傳性疾病等情況；
14歲－19歲：這個時期的初中、高中學生是身體生長迅猛時期，應該每學期定期體檢，除了瞭解生長發育情況外，還要瞭解早期疾病危險因素、傳染性疾病的情況，説明糾正不良生活習慣，提高身體素質和抗病能力；
20－30歲：為青年期，可以說是身體和精力最旺盛時期，很多人認為身體健壯沒必要體檢，其實，健康應該從青年開始注意，比如 “突發心肌梗死”、“突發腦卒中”，並不是突發的，動脈硬化植根于青年，發展在中年，發病可能在中老年。這是一個漫長的、積累的過程，沒有病程的積累發展，就不會有所謂的突發心梗和突發腦卒中。很多研究已經證明，有些20多歲的青年人已經開始動脈硬化，到30多歲已經堵塞一半以上，到50多歲堵死了，好像堵得很突然，實際上已經經過長久的積累。因此希望人們要轉變健康觀念，每個人都要對自己的健康負責。每年或兩年一次體檢很有必要。
40歲以上： 中老年人隨著年齡的增長和生理功能的下降，是疾病的多發期，應該每年1次定期體檢，並建立保管好體檢檔案。特別是對患有疾病的人尤為重要；對於體檢中發現的囊腫、結石、息肉等，不需要藥物治療或藥物治療無效的疾病，應按照醫囑定期複查，動態觀察病情變化；對於心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病，應選擇專科系統治療和隨診觀察，至少每年1－2次相關體檢。
第一類人 白領族
有一份資料顯示：4000多名31-60歲的白領職員中，脂肪肝發病率高達12.9%，肥胖症患病率達31.6%，高脂血症患病率為12.8%，冠心病患病率為3.1%。據分析，白領的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比整個人群患病率還高，可能是因為白領人常有過量的攝食、進零食、吃夜宵等不規律的飲食方式，擾亂了其正常的代謝，為脂肪肝和肥胖的發病提供了條件。如果每年做一次認真的體檢，這些疾病便能做到及早發現、及時治療，有效地阻止肝臟進一步纖維和硬化，使肝臟免受損壞。
第二類人 40歲以上的亞健康人群
按年齡來算，18-40歲的人隨著年齡的增長，心身輕度失調呈緩慢上升趨勢，而到了40歲以上，潛疾病狀態的比例陡然攀高，55歲前後有明顯疾病症狀的越來越多。亞健康狀態在中年以後變得明朗化，滑向疾病的步伐迅速加快。肩負事業和家庭重任的中年人，千萬不要小視亞健康狀態，否則不久的將來，這些人中三分之二將死於心腦血管疾病，十分之一死於腫瘤，五分之一將死於肺部疾病和糖尿病以及過勞和意外，只有十分之一的人才有希望安享天年。
第三類人 已有慢性病的人
慢性病人指一些已患有心腦血管、糖尿病、肝炎、哮喘、胃病等疾病的人，他們可能在醫生的治療下能暫時得到緩解，但絕非能得到一勞永逸的良方，因此，這些病人仍然應定時進行疾病的複診和檢查。糖尿病人至少應每一個月檢查一次血糖，並檢查是否有合併症發生。乙肝病人每半年要檢查一次肝臟B超，便能及早發現肝臟的病變。胃病病人每年做一次胃鏡檢查，隨時掌握自己的疾病發展，及時調整用藥，達到治療的最好效果。