今日是夏至
夏至是二十四個節氣中第十個節氣
也是二十四節氣中最早被確定的一個節氣
這天太陽直射地面的位置到達一年的最北端
幾乎直射北回歸線
此時， 北半球各地的白晝時間達到全年最長
夏至以後地面受熱強烈
空氣對流旺盛， 午後至傍晚常易形成雷陣雨
這種熱雷雨驟來疾去
降雨範圍小
突發性強
分佈極度不均
那麼
哈市的天氣又如何呢
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哈市天氣
預計21-22日哈市仍將多陣雨或雷陣雨。
21日全市為雷陣雨天氣， 雨量分佈不均， 強對流天氣以局地暴雨為主；
22日為分散性雷陣雨天氣， 並可能伴有短時強降雨、雷電大風、冰雹等強對流天氣。
受降雨及高空冷空氣共同影響， 21日哈市最高氣溫偏低， 為21-23℃左右， 22日開始氣溫回升。
省內天氣
未來三天， 前期受冷渦系統影響， 全省多分散性雷陣雨天氣。
具體預報：
21日白天：哈爾濱東部、牡丹江陰有中到大雨， 哈爾濱西部、七台河、雞西陰有小到中雨， 大興安嶺、黑河北部多雲， 其他地區多雲有雷陣雨。
21日夜間到22日白天：哈爾濱東部、佳木斯、雙鴨山、雞西、七台河、牡丹江多雲有雷陣雨， 其他地區晴有時多雲。
22日夜間到23日白天：佳木斯東部、雙鴨山東部多雲有分散性陣雨，
21日白天最高氣溫：大興安嶺南部、黑河、伊春、鶴崗、雙鴨山（19-21）℃， 大興安嶺北部（25-27）℃， 其他地區(22-24)℃。
局地性短時暴雨往往造成中小河流汛情、中小水庫、塘壩等的險情及低窪地塊積水等氣象災害， 請注意預防。 城鎮內應關注短時暴雨帶來的城市積澇對交通產生的不利影響， 請提前做好排澇準備。 21日-22日易出現冰雹、雷電大風等強對流天氣， 可能給農作物、農業設施帶業不利影響， 請提前做好人工影響天氣準備工作。
記者董元涵
夏 至 養 生
夏至陽氣極盛， 一陰而生。 夏至起， 氣溫持續上升， 人體陽氣也在一年中逐漸達到頂峰，
健脾消腫做熊
脾主運化， 喜燥惡濕， 若為濕所困， 則運化失常， 容易腹滿腹脹， 身體浮腫。
五禽戲中的熊戲是很好的健脾運動。 做熊戲時， 身體仰臥， 兩手抱著小腿， 抬頭， 身體先向左滾著地， 再向右側滾著地， 左右滾轉各7次。 然後屈膝深蹲在地上， 兩手在身旁按地， 上體晃動， 左右各7次。 練熊戲時， 要像熊那樣渾厚沉穩， 又富有輕靈。
朝鹽晚蜜， 輕身排毒
俗語有雲：「朝朝鹽水， 晚晚蜜湯」， 意思是每天早起要空腹喝點淡鹽水， 晚上睡前應該喝點蜂蜜水。
晚上喝蜂蜜水可補充各種微量元素， 有助於緩解便秘， 第二天早晨去廁所也會通暢許多。
八分飽， 忌辛辣
午時人的心經最旺， 午時正是一天的夏至， 夏至為一年的陰之始， 午時也是一天的陰之始， 陽氣開始下落， 陰氣開始上升。 每天陽氣的收藏應該從午正開始。 陽氣能否收藏好， 午餐很重要。 要八分飽， 忌辛辣。
《黃帝內經》有雲「味厚則泄，薄則通……少火生氣。」味薄即味淡，五味都應淡而平和。夏天陽氣旺，有的人胃口很好，如果午飯吃辣過多，或吃得過飽過脹，陽氣發散太過，會影響之後的陽氣收藏，人會因陽氣不收浮於體表及四肢而感到煩熱。天氣偏濕地方，吃辣可以燥濕，午飯有微辣即可，不可太過。
也有人恰恰相反，夏天沒胃口，吃不進去，人也很困倦。可以喝點花果茶，開胃、幫助消化，提神消暑。
《黃帝內經》有雲「味厚則泄，薄則通……少火生氣。」味薄即味淡，五味都應淡而平和。夏天陽氣旺，有的人胃口很好，如果午飯吃辣過多，或吃得過飽過脹，陽氣發散太過，會影響之後的陽氣收藏，人會因陽氣不收浮於體表及四肢而感到煩熱。天氣偏濕地方，吃辣可以燥濕，午飯有微辣即可，不可太過。
也有人恰恰相反，夏天沒胃口，吃不進去，人也很困倦。可以喝點花果茶，開胃、幫助消化，提神消暑。