1 ：早上喝一碗枸杞黑芝麻粥， 每天早上起床後， 用枸杞5g， 黑芝麻30g， 紅棗5個， 大米50g一起煮成粥就行了！
2:西洋參下午茶！用小碗泡一點蓮子參片，
3果汁宵夜， 提前抗衰老像柚子加葡萄汁之內的！
最重要的一點：少擼！少擼！少擼！
1 ：早上喝一碗枸杞黑芝麻粥， 每天早上起床後， 用枸杞5g， 黑芝麻30g， 紅棗5個， 大米50g一起煮成粥就行了！
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3果汁宵夜， 提前抗衰老像柚子加葡萄汁之內的！
最重要的一點：少擼！少擼！少擼！