—— 純乾貨 ——
「1」夢的產生
認知心理學認為， 夢是大腦在特定模式下的產物， 它是從你的日常經驗記憶裡來的， 其實做夢就像放電影， 只不過是在大腦裡頭把記憶碎片打亂播放。
「2」做夢的迴圈
做夢是一個正常的生理環節， 我們的睡眠過程是醬嬸滴：淺睡眠—深睡眠—淺睡眠—做夢， 一個睡眠週期差不多90分鐘， 一晚上得經歷四到五次， 越到後半夜， 做夢時間越長。
「3」為什麼會做夢？
人為什麼會做夢呢？因為它能調節體溫、補充神經遞質， 就像運行螢幕保護裝置一樣， 能讓大腦恢復活力。
「4」為什麼有的夢記不住？
實際上， 我們只要睡覺就會做夢，
「5」做夢跟智商的關係
不過還真有人不做夢，
「6」夢多也不好
當然， 夢多也不是好事。 一般人有25%左右的睡眠時間都在做夢， 要是超過50%， 就可能是睡眠疾病了。
「7」做夢的好處有哪些？
不過做夢還是有好處的，我們睡著的時候，慢波睡眠和快波睡眠會交替出現。在快波睡眠時，人更容易做夢，這個時候夢多，說明深度睡眠時間長、睡眠品質高。
「8」為什麼夢醒之後感覺很累？
但也有人做夢醒來後感覺沒睡好，那是因為思維一直很活躍。如果突然從夢裡驚醒，現實和夢境重合在一起傻傻分不清楚，人就會感覺累。
「9」深度睡眠的好處
無論是回藍還是回血，在深度睡眠時我們才會完成的更好。在這種狀態下，成年人能增強記憶；小孩會獲得更多生長激素，蹭蹭長個兒。
「10」動物的做夢情況
除了人類，大多數哺乳動物大都會做夢，而且吃葷的比吃素的更容易做夢。鳥類的夢一般比較短暫；而魚類、兩栖類、爬行類還有無脊椎動物，壓根不做夢，因為它們需要隨時保持警惕。
不過做夢還是有好處的，我們睡著的時候，慢波睡眠和快波睡眠會交替出現。在快波睡眠時，人更容易做夢，這個時候夢多，說明深度睡眠時間長、睡眠品質高。
「8」為什麼夢醒之後感覺很累？
但也有人做夢醒來後感覺沒睡好，那是因為思維一直很活躍。如果突然從夢裡驚醒，現實和夢境重合在一起傻傻分不清楚，人就會感覺累。
「9」深度睡眠的好處
無論是回藍還是回血，在深度睡眠時我們才會完成的更好。在這種狀態下，成年人能增強記憶；小孩會獲得更多生長激素，蹭蹭長個兒。
「10」動物的做夢情況
除了人類，大多數哺乳動物大都會做夢，而且吃葷的比吃素的更容易做夢。鳥類的夢一般比較短暫；而魚類、兩栖類、爬行類還有無脊椎動物，壓根不做夢，因為它們需要隨時保持警惕。