經常聽到一些上了些年紀的老人說到：便秘真頭疼， 吃了很多藥效果都不明顯， 藥一停便秘又來。
一些小孩子， 經常挑食， 厭食， 身體抵抗力差等。 這些問題， 其實很大一部分原因是腸道內的菌群失調引起的。
什麼是益生菌？
益生菌是所有天然存在於人體腸道內的有益菌， 包括乳酸菌、雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌等。
新生兒剛出生時其腸道中是無菌的， 但在出生經過母親產道及與母親接觸時，
腸道、口腔、皮膚、陰道是人體四大菌庫， 現在研究得最多的是腸道及陰道的微生態， 腸道是人體內最大的菌庫。
腸道問題是菌群的失衡
大家可能都比較重視身體的五臟健康， 而忽略了腸道內菌群的平衡。 我們經常有消化不良， 便秘， 腹瀉， 腸胃問題等， 這些很有可能是腸道菌群失衡引起的。
腸道中龐大的菌群之間相互依存、相互制約， 正常情況下， 這個系統處於動態平 衡狀態， 維護人體的健康。
但是隨著年齡的增強或者飲食生活的影響， 這些有益菌也會慢慢的減少， 有益菌和有害菌比例失衡， 腸胃問題就會隨之而來。
益生菌的作用
在對人體的保健、營養方面， 益生菌更是能合成多種維生素， 如尼克酸、葉酸、泛酸、煙酸和維生素Bl、B2、B6、B2等， 促進機體對蛋白質的消化吸收;促進機體對鈣、鐵、維生素D的吸收， 具有幫助消化、增進食欲的功能。
益生菌作為非特異性免疫調節因數，
益生菌還可降低膽固醇、抑制癌症、治療胃腸疾病， 使你免受食物中毒， 提高人體免疫力， 對抗各種致病微生物， 還可排出毒素及環境污染物。
它們就是益生菌——那些生存在人體胃腸道內的活的有益菌， 它們形成了你體內抵禦疾病的第一道防線。
現在人們的保健意識提升了， 也會選擇各種益生菌來調節腸胃功能， 但是很多人對益生菌認識不深， 不能正確的補充益生菌。
幾個常見選擇益生菌的誤區
不會判斷是否安全
安全性是人類服用益生菌的首要判斷標準，特別是針對免疫系統尚未發育成熟的嬰幼兒來講，安全性尤為重要;
2不看活性
益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產生功效的基礎;
3不管菌種
益生菌的功效是以“菌株”為准的，並非所有菌種益生菌都具有一樣的功效;
4靠喝優酪乳喝乳酸飲料
優酪乳中益生菌的活菌數量少，活性也差。另一方面，優酪乳中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力。
正確的選擇益生菌
益生菌需要根據活性菌株數量及不同年齡腸道設計來選擇，因為不同年齡層所需要的益生菌數量是不同的，選擇性價比高的益生菌效果更好。
幾個常見選擇益生菌的誤區
不會判斷是否安全
安全性是人類服用益生菌的首要判斷標準，特別是針對免疫系統尚未發育成熟的嬰幼兒來講，安全性尤為重要;
2不看活性
益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產生功效的基礎;
3不管菌種
益生菌的功效是以“菌株”為准的，並非所有菌種益生菌都具有一樣的功效;
4靠喝優酪乳喝乳酸飲料
優酪乳中益生菌的活菌數量少，活性也差。另一方面，優酪乳中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力。
正確的選擇益生菌
益生菌需要根據活性菌株數量及不同年齡腸道設計來選擇，因為不同年齡層所需要的益生菌數量是不同的，選擇性價比高的益生菌效果更好。