你可能已經聽說過， 經常運動可降低患慢性疾病如心臟疾病、糖尿病或骨質疏鬆。 但是， 越來越多的研究顯示， 它可能有一個更令人驚訝的效果：提高你的性生活。
對於男性來說， 定期的運動似乎是一種天然的偉哥。 它改善了男性不能勃起的問題。 在一項研究中， 久坐的中年男性， 經過九個月的高強度健身， 性功能得到更大提升， 和更大的滿意度。 夫妻和諧程度極高。
在婦女中研究發現， 那些愛運動的人回饋說性欲、喚醒、滿意度， 比那些久坐不動的女性更高。 在年輕的婦女中進行的一個極端的實驗中， 迴圈20分鐘激烈（你懂得）和觀看限制級影片， 能獲得更多生理上的性衝動， 陰道血流速度比不運動之前要快很多。
增加的血液流動有助於解釋為什麼運動導致更好的性功能。 加強性幻想也起了一定的作用。 男人和女人都可以感覺到的性魅力。
此外， 健身活動——特別是力量訓練可以提高睾酮水準， 從而提升男女性欲。 當然， 低水準睾酮水準， 負面影響你懂得。
有研究表明， 那些服食偉哥和長期鍛煉的人， 後者更能夠得到身體的愉悅和雙方滿意度。
至於性行為對運動的影響， 傳統觀點一致認為， 賽前性行為減少攻擊性和體能、力量。
但很少有研究支持這一信念的。 其中的一項研究中， 用某位男運動員， 持續六天每天早晨在性愛過後， 然後去參加訓練， 並沒有很明顯的下降趨勢（比起沒有“晨練”來說）。
但有一點要說明， 關於“晨練”兩小時後的運動心率恢復， 還是會較正常狀態要差一點。
總的來說， 研究表明， 運動前性愛沒有不利影響， 只要在“事後”不接觸酒精、毒品或睡眠不足。 事實上， 有可能， 性生活甚至可以幫助人們增強運動表現， 讓他們更放鬆。
（聯想， 前幾天高考， 還有專家出來說， 建議那些考前緊張的學子， 來一次性行為）
但仍有許多未知， 包括是否在男女中間有不同影響。
最後一個， 性愛行為是否屬於運動？
如果你想知道性愛是否算作健身運動， 這個得強度取決於行為的長度……一項研究發現， 年輕成年人的性活動， 平均而言， 每分鐘大概會消耗三個或四個卡路里（當然男性超過女性）。
不過， 對大部分人來說， 性愛總是沒有別的有氧運動那麼持久……這意味著它燃燒的熱量更少。
在上述研究中， 同樣是30分鐘的身體活動， 跑步機上消耗的熱量約是“床上運動”的3倍。 但性行為主要的魅力在於：幾乎100%的人認為床上比跑步機上更有樂趣。