啪啪生活從雙方性興奮開始到射精結束， 一般持續時間大約5-15分鐘， 當然， 由於個人的身體情況， 啪啪生活習慣等不同， 就是同一對夫妻， 每次過啪啪生活的具體情況和環境條件等也不一樣， 因此， 每次啪啪生活持續的時間到底多長才合適， 也很難定出一個標準。
有人認為， 每次過啪啪生活持續時間越長， 越能獲得性滿足， 這種看法並不科學， 性生理研究表明， 一次愛愛生活的時間持續得很長， 對雙方的身體都是不利的。
1、生殖器及泌尿系統疾病
啪啪時， 男女雙方性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動， 如果時間過長， 容易引發各種疾病。 臨床證明， 啪啪持續時間過長， 女性比較容易引起尿道感染， 月經紊亂， 愛愛腹痛等， 另外， 女性在愛愛中起潤滑作用的Y道分泌液體有限， 時間過久， Y道就會變得乾澀， 易擦傷。 男性則容易引發前列腺炎等疾患，
2、精神倦怠， 肌肉酸痛， 全身乏力， 腎臟虛虧
啪啪時， 不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態， 而且從性興奮期到高潮期， 人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程， 例如， 全身肌肉緊張度明顯增強， 心跳加快， 心肌收縮加強， 血壓升高， 呼吸加深加快， 全身皮膚血管擴張， 排汗增加， 等等， 因而機體的能量消耗明顯增加， 代謝增強。 如果啪啪時間拖得很長， 就會使人體的能量消耗過多而令人感到疲憊， 甚至使雙方出現精神倦怠， 肌肉酸痛， 全身乏力等不適， 這樣勢必影響第二天的工作和生活。 當然還容易引起腎臟虛虧,這也是最重要的。
3、勃起功能障礙
在接近高潮時為了延長時間欲射精而又強忍不射,就會因盆腔的過分充血而加重性神經系統和性器官的負擔,並影響性感受,使男人不能全身心地投入到性的享受中,久而久之,會使男人性欲降低,不利於男人性能力的充分發揮,並容易誘發勃起功能障礙。
4、逆行性射精
啪啪時射精是正常的生理現象,如果為了延長啪啪時間而強忍不射精,就會影響射精功能， 從而發生射精時間延遲， 甚至造成不射精。 還有一點需要認識到的是， 忍精不射並不一定真的是讓精液不射出來， 更可能的是使精液“走後門”， 即發生逆行性射精。 精液逆行進入到膀胱內， 然後隨著尿液排出體外， 長此以往會影響男人的生育能力。 此外,因為強忍不射精，
溫馨提示：啪啪前須注重清潔衛生
應重視愛愛前生殖器的清潔衛生， 有些人嫌麻煩， 不願履行愛愛前的清潔衛生， 這是不妥當的。 首先， 男女雙方一定要刷牙， 因為嘴裡呼出難聞的氣味，
其次， 男女雙方要保持生殖器官的清潔。 在愛愛前男性必須清洗Y莖， 防止把細菌帶入女性Y道， 特別是Y莖的包皮和龜頭之間常積有一些污垢， 這些污垢必須翻起來洗淨,否則女性極易患婦科病。
女性的外陰也有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及Y道分泌常常積存在皺褶中， 並且Y道位於尿道和肛門之間， 很容易受到感染。 因此在啪啪前也必須清洗生殖器官， 否則， 在啪啪中也易於使病菌帶入Y道而造成感染。
美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志願者進行調查， 最後發現7—13分鐘是實質愛愛的“黃金時長”。 這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。
需要提醒的是， 愛愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。
影響愛愛時間長短的8個因素
夫妻都希望自己的啪啪生活時間可以久一些，享受到刺激愉悅的愛愛，可是每一個人的愛愛時間長短是受到很多因素的影響的。所以說對於這個問題夫妻之間還是需要全面的去瞭解，這樣才能延長自己愛愛的時間，讓啪啪生活更加愉悅。
1、雙方體質
愛愛其實是一項需要全身劇烈運動的體力活，尤其是在愛愛中，男性占主導，付出的體力更多。因此，體質好的男性維持的時間較長，而體質差的男性維持的時間則較短。
2、前戲及女方的主動性
前戲進行得長、女方配合主動，你興奮度就高，可能射精就早；反之，射精就延遲了。
3、情緒和疲勞程度
可能使愛愛生活時間縮短，也可能導致射精困難。
4、 愛愛的藝術水準
如果雙方能坦率地探索和總結愛愛生活成功與失敗的實踐經驗教訓，他們就能把握對方的特點，可以用人為的意識去控制，並延長愛愛持續的時間，提高啪啪生活的品質。
5、飲酒
少量飲酒可能會提高性興奮，射精快；大量飲酒，則變遲鈍。
6、心理氛圍
充滿愛的啪啪才能讓彼此更好的融合，也就是我們所說的要有愛的氛圍。如果心情不愉快，剛吵完架就急於啪啪，或一方老惦記著別的事而思想不集中，那麼啪啪時間也會受到影響。
7、間隔時間
愛愛間隔時間長，會比較興奮，可能射精比較快；間隔短，射精頻繁，射精時間就長。
8、欲望強度
對於愛愛一事，每個人的欲望也不同，有的欲望強，有的欲望弱。一般來說，欲望強度與愛愛持續時間成反比。如果雙方欲望要求不太充分或一方勉強應付，那麼啪啪無法進行或持續的時間較長。
雖然說愛愛的時間長一點雙方可以得到比較大的滿足，但是，如果是以為的延長愛愛時間，或者是忍精不射，都會給身體帶來很大的傷害。
如何科學的預防性愛時間短？
1、預防性生活第一點，要經常參加體育鍛煉，增強體質；例如，跳繩，爬山，跑步等。
2、男女雙方平日都要保持私處的乾爽，不至於溫度過高。
3、要保持陰道水潤，因為過於乾澀會影響雙方的性愛感受。
4、飲食方面性生活過短的患者忌食生冷性寒類食物、忌食辛辣的食物、忌吃厚味的食物，例如螃蟹、綠豆芽、冬瓜等。
5、可以適當進食一些海產品、堅果類食品及蔬果；
6、保持正常的作息，少煙酒；
7、目前比較有效的平民食療方法，就是韭菜炒雞蛋。這個“配方”是目前驗證過效果比較好的方法，沒有之一！！而且綠色無副作用老少皆宜！！
可以在性生活開始前使用以凝膠為原料的潤滑產品，使陰道在性愛全程都能保證水潤，達到上佳的感受。
其實，“小電影”中動則一個小時的性愛大部分是不現實也不科學的，完全不值得羡慕。事實上，只要能讓雙方都在性愛中獲得了最舒適的感受，就是理想的性愛時間。轉發出去，女人不避諱、坦然面對性話題，是對自己、也是對夫妻關係負責的體現 ！
愛愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。影響愛愛時間長短的8個因素
夫妻都希望自己的啪啪生活時間可以久一些，享受到刺激愉悅的愛愛，可是每一個人的愛愛時間長短是受到很多因素的影響的。所以說對於這個問題夫妻之間還是需要全面的去瞭解，這樣才能延長自己愛愛的時間，讓啪啪生活更加愉悅。
1、雙方體質
愛愛其實是一項需要全身劇烈運動的體力活，尤其是在愛愛中，男性占主導，付出的體力更多。因此，體質好的男性維持的時間較長，而體質差的男性維持的時間則較短。
2、前戲及女方的主動性
前戲進行得長、女方配合主動，你興奮度就高，可能射精就早；反之，射精就延遲了。
3、情緒和疲勞程度
可能使愛愛生活時間縮短，也可能導致射精困難。
4、 愛愛的藝術水準
如果雙方能坦率地探索和總結愛愛生活成功與失敗的實踐經驗教訓，他們就能把握對方的特點，可以用人為的意識去控制，並延長愛愛持續的時間，提高啪啪生活的品質。
5、飲酒
少量飲酒可能會提高性興奮，射精快；大量飲酒，則變遲鈍。
6、心理氛圍
充滿愛的啪啪才能讓彼此更好的融合，也就是我們所說的要有愛的氛圍。如果心情不愉快，剛吵完架就急於啪啪，或一方老惦記著別的事而思想不集中，那麼啪啪時間也會受到影響。
7、間隔時間
愛愛間隔時間長，會比較興奮，可能射精比較快；間隔短，射精頻繁，射精時間就長。
8、欲望強度
對於愛愛一事，每個人的欲望也不同，有的欲望強，有的欲望弱。一般來說，欲望強度與愛愛持續時間成反比。如果雙方欲望要求不太充分或一方勉強應付，那麼啪啪無法進行或持續的時間較長。
雖然說愛愛的時間長一點雙方可以得到比較大的滿足，但是，如果是以為的延長愛愛時間，或者是忍精不射，都會給身體帶來很大的傷害。
如何科學的預防性愛時間短？
1、預防性生活第一點，要經常參加體育鍛煉，增強體質；例如，跳繩，爬山，跑步等。
2、男女雙方平日都要保持私處的乾爽，不至於溫度過高。
3、要保持陰道水潤，因為過於乾澀會影響雙方的性愛感受。
4、飲食方面性生活過短的患者忌食生冷性寒類食物、忌食辛辣的食物、忌吃厚味的食物，例如螃蟹、綠豆芽、冬瓜等。
5、可以適當進食一些海產品、堅果類食品及蔬果；
6、保持正常的作息，少煙酒；
7、目前比較有效的平民食療方法，就是韭菜炒雞蛋。這個“配方”是目前驗證過效果比較好的方法，沒有之一！！而且綠色無副作用老少皆宜！！
可以在性生活開始前使用以凝膠為原料的潤滑產品，使陰道在性愛全程都能保證水潤，達到上佳的感受。
其實，“小電影”中動則一個小時的性愛大部分是不現實也不科學的，完全不值得羡慕。事實上，只要能讓雙方都在性愛中獲得了最舒適的感受，就是理想的性愛時間。轉發出去，女人不避諱、坦然面對性話題，是對自己、也是對夫妻關係負責的體現 ！