有朋友提問：請問老師， 內分泌失調的體質， ３８歲， 而且月經量少， 比較肥胖， 怎麼調理？
對於一個經量減少的人， 應該抓住這個點， 看她背後的原因。
38歲還有肥胖， 肥胖也是寒性體質， 陽氣不足。 脾在運化過程當中要消耗陽氣， 而陽氣不夠， 脾就不能很好的消化， 吸收， 燃燒， 然後脂肪就堆積了， 這是一體的， 一致的。 所以， 你的問題是要解決經量減少和肥胖背後體質的問題。
這個體質是偏寒， 只要有寒性體質的人， 她保證有幾點， 第一：懶。 她的動度不夠， 運動量不夠， 這裡所講的運動包括兩個方面， 尤其是包括第二個方面的運。 古人對運動這樣解釋：運動運動， 包括運和動，
四肢動叫做動， 游泳， 跑步， 打球， 體育， 競技， 比賽這一類的， 它充其量能夠鍛煉我們四肢。 但我們到中年以後， 我們重點是要鍛煉我們的內臟， 要讓內臟能量不下降， 一直保持， 甚至往上走。
內臟怎麼動？有一層肌肉叫做膈肌， 把胸腹部分開來， 所以只要讓膈肌動起來， 膈肌就能夠帶動內臟， 內臟動起來之後就有能量。 古人沒有主張大家做一些很劇烈的動， 而是教人們太極、五禽戲、打坐、瑜伽等等， 就這些功法練到極致的時候， 都是為了練內臟， 練到最後就把我們呼吸練的深長勻緩。 人一生的呼吸次數， 心跳次數，
在動的過程當中， 我們身體體內那種頻率就和自然界一致了， 所以一輪紅日掛在空中， 通過動， 這輪紅日就和身體體內的紅日形成一個能量的共振， 共鳴， 所以體內陽氣慢慢就上來了。
第二個， 千萬不能吃寒涼的、生冷的、硬的東西。 到了夏天了， 你還使勁吃冷飲， 經常吃冰鎮的東西， 這是不妥的， 通過飲食也要調理， 吃一些溫熱的東西。
第三個就是別太糾結， 別太鬱悶， 想開點。 要把生死問題想明白， 想明白了之後人就比較坦然了， 比較淡定了， 身體體內能量就大了， 那點小的肝氣鬱結， 小的肝火上旺， 小的肝氣犯胃， 小的情緒波動， 小的心裡難受算個什麼？
所以沒有好的情緒， 想要好的身體， 怎麼可能呢？不太現實， 所以， 從這幾個方面， 去做一個調整， 做一個改變， 對你的寒性體質是有幫助的。
當然， 寒性體質你從情緒的、飲食的、勞逸程度的， 運動的都做了一定的調整， 它依然還存在， 那這個時候就要想一些養生保健的小方法了。