張老師17說高考第27期：應考成功只需這三招

老話重提 心態決勝高考

志願填報中的幾種心態簡析

這幾組醫學類專業你分清了嗎？

每年高考考場都會出現因為過度緊張而造成高考失利的事件發生， 家長和考生為此也都很後悔， 特別是考生事後每每想起都會有一種難言的苦澀。 一定程度上， 考生的考前狀態決定了他在考場上的發揮。 要知道， 有太多的考生考前處於各種不良狀態中， 這極大的影響了他們的精神狀態， 且不說備考的效果， 就是那種焦慮、緊張、浮躁， 以及注意力不集中、失眠、神經衰弱是對健康身心的一大損害。

考前狀態不佳，

整個人沒有及時擠掉這些垃圾情緒， 不能用積極進取的身心面對高考， 直接會使得考生不能把所學的水準很好的發揮出來。

那麼如何避免呢？今天我就和考生和家長談談考場應考的三個絕招。

第一。 進場後， 做一下深呼吸， 心中默念幾遍：我是XXX,我能行。 自我加強自信， 當然這個功課靠前做好效果更佳。

深呼吸能放鬆人的緊張神經， 這是人所共知的， 但是能夠真正做到的人卻不多。 很多時候都是淺呼吸， 並且是在心情焦躁的情況下做的， 效果甚微。

如果是考前出現過於緊張的情況， 考生應該端坐， 盡可能放鬆， 然後進行深呼吸。 做的時候要徹底， 吸氣要勻、平穩， 呼氣要自然， 整個過程務必要緩慢， 次數以就此為宜， 也可以不限次數。 在呼吸過程中， 可以微閉雙眼， 盡可能讓大腦處於放空狀態。

第二， 做好基本準備工作， 一是考前的臨考用具的準備， 二是心態的準備。

這個不用多說大家都明白， 關於心態準備就是考前要學會放下， 讓自己的心態歸零， 這方面我以前已經多次談過，

今天就不多說了。 其實， 高考只是一場考試， 無關人生成敗。 如果我們把高考還原到只是一場考試， 就像以往考過的所有的、無數的考試， 那麼每一個高考生多能平心靜氣、自信從容地去面對。

第三， 忘記和投入

忘記自己是在高考， 更多的儘快的忘我的投入到做題中去，

集中自己的全部精力做好每一道題， 既來之則安之， 已經進入考場了就不在去糾結過去， 你只需記住你只是你不是別人包括你的父母， 你是在為自己做題不是為了某個人， 只須活好自己即可。 陶淵明說：問汝何能爾人， 心遠地自偏。 只要你放下那些本不應該有的雜念， 不去想結果， 也淡忘他人的評價， 安靜的坐在考場中， 靜下心來全心的投入到考試中以做題的心態去考試， 很快就忘記外面的嘈雜。 不知不覺， 很長一段時間已經過去， 而你也是收穫滿滿。