說話今天被一張圖震驚了
67歲的健美運動員楊新民老師
與67歲的老人站在一起
兩個男人， 一樣的年紀
卻讓人看到完全不同的人生
有人說：這就是健身和不健身的差別
一日不健身， 無人看得出
一年不健身， 開始會長粗
十年不健身， 身材胖成豬
但健身與不健身之間的差別也許不止如此
01
健身不僅是對完美身材的塑造
更是對容貌氣質的昇華
下面這個“20歲”姑娘
馬甲線、小蠻腰、大長腿統統都有
身材完美逆天， 青春無敵， 令人羡慕
她叫許路兒
被稱為臺灣“小魔女”
而宛若18歲少女的她， 其實今年已42歲！
別人40歲
滿身贅肉、臉色暗黃、身心疲倦的時候
她卻在阿姨的年紀
被20歲的小姑娘們瘋狂追捧
而她凍齡的秘訣
少不了定期和規律的運動
運動好過所有最名貴的化妝品
02
網友常常調侃
同框的林志穎和郭德綱
同樣是40+歲，
一個是不老男神， 一個是中年大叔
林志穎把這一切歸功於堅持不懈的運動
他做俯臥撐
兒子Kimi爬到背上也能負重完成。
跑步也是必須的
03
這是55 歲的劉德華 VS 54 歲的範偉
年齡僅僅相差一歲
但容貌有著天壤之別
健身和不健身
這就是最直觀的差別
健身不是目的
而是一種過程
潛移默化裡改變你原有的容貌和精神狀態
04
健身的意義在於對自己的自律
遇見更美好的自己
一雙迷人的桃花電眼
六塊健碩的巧克力腹肌
大長腿，高顏值
彭于晏讓妹子們看一眼就忘不掉
但彭于晏小時候卻是個小胖墩
小學畢業只有1.5米
體重卻達140多斤
簡直就是一個行走的肉球
但人的容貌不是一開始就命中註定的
健身的效果有時候堪比最強的整容術
他高三開始鍛煉，瘋狂打籃球
長到了1.82米的大高個
瘦下來的他，精神面貌煥然一新
2010年，他的事業跌入谷底時
連續八個月魔鬼式鍛煉
不論多忙，每天也要抽出時間健身數小時
為了演戲
學會了專業體操、泰拳、巴西柔術、鎖技
工字伏虎拳、虎鶴雙形拳……
流汗，會聽見汗水奏出的樂曲
堅持，會看到“整容”後的自己有多帥
他不斷挑戰自己的體能極限
練就完美標準的模特體型
事業也穀底反彈
拿下金馬獎最佳男主角
05
人生最棒的感覺
就是你做到別人說你做不到的事
那些自律的人
真的連老天都不忍辜負
同是好萊塢巨星
相差6歲的小李子和威爾•史密斯
一個43歲，一個49歲
看起來卻像兩代人
蕭伯納說過：
自我控制是最強者的本能
年輕時小李子也是一代男神
如今卻放任自我成大腹便便的大叔
而史密斯數十年如一日地
堅持有氧慢跑和力量訓練
快五十歲還是保持著健碩身形
輕鬆駕馭各種或文藝或硬漢角色
06
一周有 168 個小時，鍛煉3個小時就會有不錯的效果，不去健身房，就去跑步。
著名作家嚴歌苓，一兩年出一本暢銷書，每天寫作 6 小時，每隔一天就游泳 1000 米。
美國總統小布希是一個“跑步狂人”，走到哪跑道哪，只要有空就跑：在總統房裡；在大衛營的林間小道上；在白宮頂樓的健身房裡……
日本作家村上春樹從開始寫作時便開始跑步，每天 24 小時固定留 1 個小時跑步，如今已經堅持長跑三十餘年，幾乎每天都跑10公里以上，還寫了本書叫《當我談跑步時，我談些什麼》。
潘石屹、毛大慶跑馬拉松，王石登珠峰，越來越多的企業家注重身體的健康選擇運動鍛煉。
但健身與不健身之間的差距，並不是這短短的 3 個小時，而是日積月累下的 3 千個小時乃至 3 萬個小時。
女神與大媽之間
只差了每週運動3小時的距離
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
從今天起
每日三省吾身：白否？美否？富否？
否，那就滾去健身運動吧！
林志穎把這一切歸功於堅持不懈的運動
他做俯臥撐
兒子Kimi爬到背上也能負重完成。
跑步也是必須的
03
這是55 歲的劉德華 VS 54 歲的範偉
年齡僅僅相差一歲
但容貌有著天壤之別
健身和不健身
這就是最直觀的差別
健身不是目的
而是一種過程
潛移默化裡改變你原有的容貌和精神狀態
04
健身的意義在於對自己的自律
遇見更美好的自己
一雙迷人的桃花電眼
六塊健碩的巧克力腹肌
大長腿，高顏值
彭于晏讓妹子們看一眼就忘不掉
但彭于晏小時候卻是個小胖墩
小學畢業只有1.5米
體重卻達140多斤
簡直就是一個行走的肉球
但人的容貌不是一開始就命中註定的
健身的效果有時候堪比最強的整容術
他高三開始鍛煉，瘋狂打籃球
長到了1.82米的大高個
瘦下來的他，精神面貌煥然一新
2010年，他的事業跌入谷底時
連續八個月魔鬼式鍛煉
不論多忙，每天也要抽出時間健身數小時
為了演戲
學會了專業體操、泰拳、巴西柔術、鎖技
工字伏虎拳、虎鶴雙形拳……
流汗，會聽見汗水奏出的樂曲
堅持，會看到“整容”後的自己有多帥
他不斷挑戰自己的體能極限
練就完美標準的模特體型
事業也穀底反彈
拿下金馬獎最佳男主角
05
人生最棒的感覺
就是你做到別人說你做不到的事
那些自律的人
真的連老天都不忍辜負
同是好萊塢巨星
相差6歲的小李子和威爾•史密斯
一個43歲，一個49歲
看起來卻像兩代人
蕭伯納說過：
自我控制是最強者的本能
年輕時小李子也是一代男神
如今卻放任自我成大腹便便的大叔
而史密斯數十年如一日地
堅持有氧慢跑和力量訓練
快五十歲還是保持著健碩身形
輕鬆駕馭各種或文藝或硬漢角色
06
一周有 168 個小時，鍛煉3個小時就會有不錯的效果，不去健身房，就去跑步。
著名作家嚴歌苓，一兩年出一本暢銷書，每天寫作 6 小時，每隔一天就游泳 1000 米。
美國總統小布希是一個“跑步狂人”，走到哪跑道哪，只要有空就跑：在總統房裡；在大衛營的林間小道上；在白宮頂樓的健身房裡……
日本作家村上春樹從開始寫作時便開始跑步，每天 24 小時固定留 1 個小時跑步，如今已經堅持長跑三十餘年，幾乎每天都跑10公里以上，還寫了本書叫《當我談跑步時，我談些什麼》。
潘石屹、毛大慶跑馬拉松，王石登珠峰，越來越多的企業家注重身體的健康選擇運動鍛煉。
但健身與不健身之間的差距，並不是這短短的 3 個小時，而是日積月累下的 3 千個小時乃至 3 萬個小時。
女神與大媽之間
只差了每週運動3小時的距離
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
從今天起
每日三省吾身：白否？美否？富否？
否，那就滾去健身運動吧！