隨著社會發展， 生活水準的提高， 各行業的競爭越來越大， 我們既要拼命賺錢， 又要兼顧家裡的老和少， 所以伴隨而來的亞健康症狀越來越多。 其中失眠就是一個很讓人揪心的問題， 很多人都會選擇吃安眠藥來緩解失眠， 但是往往安眠藥既不“安眠”， 又有很大的副作用。 那麼怎麼樣來正確治療失眠呢？
什麼是失眠呢？失眠有這麼幾種
一、終點失眠
什麼是終點失眠？就是早晨醒的太早， 晨醒的太早也是失眠的一種， 這種人睡覺的時候不會困難， 但是就是醒的太早， 醒了就睡不著了， 或看電視， 或睜眼到天亮， 常見於老年人。
二、間斷性失眠
正如字面的意思， 這種失眠就是睡不踏實， 睡眠的時候容易醒來， 醒了又昏昏沉沉不安寧， 似睡非睡， 反反復複睡去醒來， 不能達到深度睡眠， 這樣下來， 其實你一宿沒睡多少覺。 這種情況又稱為淺表性失眠。
三、困難型入睡
這種就是我們傳統意義上理解的失眠， 晚上很晚才能入睡， 睡意根本就沒有， 即便是閉上眼睛也睡不著。 這就是難入性失眠。
針對以上三種失眠， 我們中醫有很好的調理辦法， 大家可以試試， 持之以恆下來， 很有很好的效果。
1、揉按心包經， 每天睡前我們按壓心包經，
2、按壓神門穴， 神門穴位於手臂掌面內側緣凹陷處， 這個也是需要睡前， 用大拇指指尖按壓神門穴， 雙手交替， 直到感到酸脹感為止。
3、揉耳垂， 睡前用拇指、食指揉捏雙耳耳垂， 直到產生熱和酸脹為止。
4、梳頭， 用雙手除了拇指外四個指頭， 從前額開始貼著頭皮做梳頭動作， 每天五分鐘。
5、臆想， 做完這一系列動作， 平躺床上， 全身放鬆， 呼吸緩慢， 雙手交叉放於肚臍處， 想像自己處於無限星空裡， 呼氣時感覺一團靈氣從頭頂百會穴流入丹田處，