今天要教給大家一套養生保健操， 這套操有一個特點， 不僅能檢測出身體的健康問題， 同時還能起到改善的作用， 是不是很神奇呢？
最關鍵的是， 它很簡單， 可以坐著動、躺著動、趴著動， 但就是不能站著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人， 快快學起來~
身體好不好
“剪刀、石頭、布”一測就知道！
人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位， 腳趾也不例外。 活動腳趾的方法非常簡單， 學會做好“剪刀石頭布”， 對身體非常有好處：
只要5分鐘，
就可以打通人體6條經絡！
老少鹹宜！
可以讓你全家瞬間活力四射！
現在就跟我們一起運動吧！
腰好不好
一試“剪刀”就知道
"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。 反映的是腰部情況， 腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，
晚上睡不好
“石頭”一定做不到
"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。 這個動作反映的是頭部的血液迴圈情況， 凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
腳趾分得越開越好
你一定"布"知道
把每個腳趾頭都分離， 腳趾打得越開， 說明你的經絡越通暢。
另外， 醫學專家提出多動腳趾可健胃的觀點。 因此， 胃腸功能較弱的人， 不妨經常鍛煉腳趾。
不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！
3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反復“剪刀石頭布”5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。
湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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