在2015年的《中國脂肪肝防治指南（科普版）》中早就有顯示， 脂肪肝已成為我國的第一大肝臟疾病， 成人患病率已達12.5％~35.4％。 儘管如此， 但它還是被大多數人忽略了， 因為它除了病歷表上多幾個字外， 並不會對身體產生什麼明顯的影響， 患者還是能吃能喝， 能玩能跳。 但是從今天開始， 你該對它起到重視， 因為它竟會跟肝癌接軌， 後果超嚴重。
脂肪肝真的不是小病！
其實， 在很多臨床病例裡， 患有中度脂肪肝的患者如果沒有合併其他疾病， 飲食調理加減肥半年， 很多都可以成功逃離脂肪肝的煩惱。 但這並不代表， 所有脂肪肝患者都可以痊癒， 因為它的調理方法實在太過嚴格， 除了要戒煙酒外， 還得遠離紅肉、甜食、夜宵， 同時還要適當進行體育鍛煉。
有些脂肪肝還會伴有許多併發症， 如肥胖症、痛風、高血壓、糖尿病、動脈硬化、膽石症等。 其中有超重的就有60%之多， 而出現尿酸增高和高血壓都已達到40%，
專家表示， 雖然脂肪肝和肝纖維化、肝硬化， 甚至肝癌之間是沒有直接演變的關係， 但它們的患病部位都在肝上， 所以比非肝臟疾病離肝癌更近。
有以下發展路線為證：
第一步：單純性脂肪肝發展為脂肪性肝炎
第二步：脂肪性肝炎發展成肝纖維化
第三步：肝纖維化到肝硬化
第四步：肝硬化到肝癌
所以， 即使你只是單純性脂肪肝， 也不能忽視它的嚴重性， 應結合運動、飲食、生活習慣多加調理， 才能徹底逃離肝癌魔爪。
只有胖子才會得脂肪肝？
其實， 大部分的脂肪肝早期是沒有任何異常的， 只能通過體檢才知道肝指數異常， 再通過腹部超音波檢查， 才能確診為脂肪肝。 不過大多數的超重者都患有一定程度的脂肪肝， 但脂肪肝也不局限于這種人群， 專家解釋， 男女老少、胖人瘦人， 都有可能被脂肪肝“盯上”。 尤其是特別消瘦或短期內快速減重的人， 會嚴重影響到肝臟的正常代謝，
這些也是脂肪肝高危人群
除了我們已知的超重者和嗜酒者之外， 還有一些人群也是脂肪肝的高危人群， 如果你屬於其中的一種， 一定要及時做好預防。
1. 經常挨餓
現在很多人因工作繁忙， 經常三餐不定時， 有時甚至挨著餓工作， 兩餐作一餐吃。 經常饑餓的人， 血糖會降低， 肝組織中的脂肪酸被調入血液， 使血液中游離脂肪酸升高， 致使肝臟脂肪堆積。
2. 營養不良
長期營養不良， 致使體內蛋白質缺乏， 不能合成載脂蛋白， 使甘油三酯積存肝內而形成脂肪肝。
3. 天天用藥
有些藥物中的成分可以抑鬱蛋白質的合成而導致藥物性脂肪肝。 而且， 一些降脂藥也是脂肪肝的重要推手， 它能干擾脂蛋白的代謝，
4. 中老年人
人隨著年齡的增長， 新陳代謝減慢， 脂肪積累的幾率也隨之增加。 再加上， 中老年人患代謝病的幾率較大， 這些都會導致脂肪堆積， 進而形成脂肪肝。
治療脂肪肝六字訣——管住嘴， 邁開腿
專家提醒， 患者查出脂肪肝後， 應對身體做進一步的檢查， 包括血糖、血脂、尿酸、血壓等，看是否存在併發症。
此外，專家提出了治療脂肪肝的六字箴言“管住嘴，邁開腿”：飲食要低糖低脂，適當增加粗糧、果蔬的攝入，限制熱量；同時還要配合適當的運動，運動以輕度出汗、心率略有增快為宜，每次持續40分鐘最好，每週進行5次。切記，儘量避免高強度運動，否則還會加重肝臟負擔。
包括血糖、血脂、尿酸、血壓等，看是否存在併發症。此外，專家提出了治療脂肪肝的六字箴言“管住嘴，邁開腿”：飲食要低糖低脂，適當增加粗糧、果蔬的攝入，限制熱量；同時還要配合適當的運動，運動以輕度出汗、心率略有增快為宜，每次持續40分鐘最好，每週進行5次。切記，儘量避免高強度運動，否則還會加重肝臟負擔。