不知從什麼時候開始， 對著鏡子的時候發現自己嘴唇不再紅潤， 早上起來人特別困， 皮膚暗淡無光……
如果你伸出舌頭， 可能還會發現：舌頭邊緣有鋸齒， 黃色或白色的舌苔鋪滿了舌頭， 舌頭中間可能還有裂紋……
如果你上廁所， 可能看到大便溏浠不成形， 需要很多手紙才能擦乾淨屁股， 甚至還可能便秘……
這是不是喻示著身體隱藏著某些疾病的信號， 可是如果你去醫院檢查， 醫生可能也說不上你犯了什麼病， 這終究是為什麼呢？
這終究是為什麼呢？看完再說吧！
中醫將齒痕舌、大便溏浠、舌苔白膩、身體困乏這些症狀稱為濕氣重。
濕氣重首責在脾， 脾主消化， 其華在唇。 因此濕氣重會影響人的消化能力， 使脾不能滋養肌肉， 膚色就會暗淡、無光。 唇色就會失去原本的紅潤， 變成淡紅色或淡白色。
濕氣重不僅引起齒痕舌這麼簡單， 因為這畢竟沒有影響到我們什麼。 但是身體的其他症狀會越來越加重， 最終會引發一系列的疾病。
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常， 大便糖稀不成形、皮膚起疹起痘， 稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛；進一步發展， 會出現關節疼痛， 體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，
濕氣還會極大的影響一個人的容貌， 表現在皮膚上會出現長斑長痘， 全身爆發濕疹， 暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖， 大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采， 困乏無力。
濕氣還會影響一個人的事業， 因為患了濕氣的人精力不易集中， 表現在職場和事業上往往力不從心， 被同事和競爭對手遠遠甩開。
更重要的是， 濕氣還會影響團隊和家庭的氛圍， 因為患了濕氣的人懶言少語， 做事拖拖拉拉， 缺乏激情， 工作效率大打折扣， 也會疏于對孩子的管教， 家人的交流， 使團隊或家庭上空猶如烏雲密佈一樣。
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？體內有濕氣的23條特徵
1.大便溏浠、不成形、便秘。
2.唇色淡白， 或者淡紅， 唇四白不明顯。
3.舌頭白厚膩， 或舌頭邊緣有鋸齒， 俗稱“裙邊舌”。
4.頭髮愛出油、面部油亮。
5.口臭、痰多、睡覺留口水、打呼嚕。
6.經常咳嗽， 易感冒， 身體偏瘦。
7.身體有異味、皮膚瘙癢（包括季節性瘙癢）。
8.早起噁心幹嘔、嗓子不利， 容易反胃， 泛酸。
9.小便渾濁， 女性月經量少， 經期短。
10.肥胖、減肥後反彈， 身體浮腫， 脾酒肚， 再瘦的人也有小肚腩。
11.身體發沉， 四肢無力， 昏昏欲睡、沒有精神， 頭暈、胸悶。
12.腰酸、脖子酸、小腿酸脹。
13.身上或頭臉長斑、長痘、爆發暗疹、濕疹、丘疹、毛囊炎。
14. 皮膚、面色晦暗、無光澤、發黃。
15.腸胃弱， 消化不好， 吃一點東西就肚脹。
16.女性婦科炎症、下陰有異味、白帶過多， 陰部潮濕， 瘙癢。 男性陰囊潮濕， 大腿內側潮濕。
17.黑眼圈、眼袋下垂， 皮膚鬆馳。
18.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙， 易脫落。
19.食欲不振， 胃脹， 腹脹， 小肚子常有脹氣。
20.關節痛、關節積液、身體有腫塊。
21.容易上火， 口腔潰瘍、舌頭潰瘍。
22.機能衰退， 對房事不感興趣， 品質不高，
23.兒童易感冒， 發育不良、身體偏瘦、或者偏矮、或者肥胖。
如有以上1~2條症狀（為了便於表述， 上述一條特徵可能包含多項症狀）， 就要引起注意了， 說明體內有濕氣了。
濕氣是什麼？帶你認識濕氣的本質！
濕氣是什麼呢？簡單的說， 濕氣就是生活中的廢水，由於不能及時排泄掉，淤積在身體內。攜帶的毒素侵濁五臟六腑，造成脾虛、肺弱、腎虛、肝弱等，攜帶的垃圾淤堵三焦水道，經絡。
所以人體內有濕氣，可能的原因是脾虛、肺弱、腎虛，因為這些器官是跟水的代謝息息相關的。
正如著名醫聖張仲景《金匱要略》裡說的，“肺失宣降則水津不布，脾氣虛弱則生濕，水濕不運則泛溢肌膚，腎虛則水泛”，可見肺、脾、腎等任何器官出現問題，或者三焦水道不暢，都會導致人體濕氣氾濫，對身體造成危害，看一下濕氣的症狀，你就會恍然大悟：
大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）
胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）
每天困乏的不行，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困，走幾步就氣喘。（說明三焦氣機受阻）
體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩。（說明脾虛，因脾虛是導致肥胖的主因）
胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）
機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早洩。（腎虛）
腹脹、身體腫塊、胸悶、口臭、身體浮腫、關節積液……（說明濕氣堵塞三焦、經絡）
如何根治體內的濕氣？99%的人用錯了祛濕方法。
從上面可以看出，濕氣重是一個人脾虛、胃弱、腎虛、肺弱、身體淤堵、腸胃排泄出了問題，說明身體的多個重要器官都受都受到毒素和垃圾的侵害，自然就百病纏身了。
那麼，如何正確祛除濕氣呢？
中醫認為，引起濕氣的內在因素是脾虛，濕氣長久纏身，造成了腎虛、胃弱、肺弱，腸胃排泄不暢，身體淤堵，氣機不暢。而且濕氣還易與其它邪氣結合，成為濕熱、寒濕、痰濕、風濕。所以正確的祛濕方法一定會遵循以下3條原則：
1、祛濕當以健脾強胃+益腎理肺疏肝+調理三焦為根本。因為只有這些器官恢復正常了，身體的水液代謝才會正常。才能依靠自身能力把毒素、垃圾排出去。
2、祛濕當利水、化淤積、清濕毒，因為祛濕首要恢復身體的排汙功能，同時也要清理出身體的毒素、垃圾，這樣濕氣才不會繼續毒害五臟六腑。
3、濕為陰邪，又易於其它邪氣結合，治療時當于陰中求陽，不可單純以溫陽之藥補之或利水滲濕之藥泄之，因為溫陽之藥傷脾陰，而利水滲濕之藥易損傷脾陽。
這種健脾健胃+益腎理肺疏肝+調理三焦之法可以從根本上徹底根除濕氣，安全不會對身體產生副作用。
而坊間留行的紅豆薏米粥往往只能利水滲濕，健脾效果有限，有些人服用了紅豆薏米粥後部分濕氣症狀貌似減輕了，但不知不覺中卻把脾給傷了，濕氣再來時反而更嚴重了。而且很多濕氣症狀，既使您服用一輩子的紅豆薏米粥，也不可能好轉的。因為患了濕氣，可能有脾虛、胃弱、腎虛、肺弱、三焦受阻、體內淤積的現象，怎麼可能憑紅豆薏米粥就解決問題呢。紅豆薏米粥至所以留傳廣，一是操作足夠簡單，二是短期內對部分人確實有一定效果。但是要真正根除濕氣，僅僅靠喝一點紅豆薏米粥是不夠的，長期喝反而會傷脾。
有些人迷信中藥祛濕，認為濕氣是病，中藥治療更靠譜。確實，用中藥祛濕，短期內可以治療濕氣表症，讓你一下子可以看到效果，但是一旦停用藥物，濕氣症狀又會重來。這樣反反復複，有的治療幾年都斷不了根。真實原因是，中醫只是用藥物暫時壓制住了濕氣表症，把濕毒隱藏到身體中去了，並沒有真正清除濕毒。而且”是藥三分毒“。難怪喝過幾年中藥祛濕的都有這樣的感慨”千寒易去，一濕難除“。而且長期喝中藥，會有長痘、上火、脾氣大等副作用。
正確的祛濕配方長什麼樣，看懂了你就明白了！
那麼，如何正確治療濕氣，好在我國食療文化非常悠久，這裡小編從宋代著名藥典《太平惠民和劑局方》中找到了一個百試百靈的祛濕妙方，這款配方由12味藥食同源的食材組成：
蘆根、荷葉、山藥、白芷、淡竹葉、白扁豆、紅豆、生決明子、白茯苓、薏米、去心蓮子、雞內金
配方中的12味食材的作用：
1，蘆根：療肺癰，滲濕行水，化痰，解毒。（去肺胃之濕，疏三焦水道）
2，雞內金：健脾胃，通淋化石。（健脾強胃之藥，化淤堵）
3，白扁豆：溫脾止瀉，和中化濕，解毒。（護脾胃，利通三焦，清濁升陽）
4，山藥、茯苓、去心蓮子：補脾腎而兼能祛濕。（去腎脾之濕，扶陽氣）
5，荷葉：裨助脾胃，散淤清腫，清肝平熱去濕（扶脾疏肝，升發陽氣）。
6，淡竹葉：利尿通淋，治外症惡毒，除上焦火，消痰止渴。（去肺熱、疏通水道，排濕邪）
7，生決明子：益腎潛陽、除肝膽風熱，利水通便，治大便秘結。（疏肝燥腸胃濕氣）
8、赤小豆、薏苡仁：利水滲濕（去脾濕，排濕邪）
9，白芷：祛風濕，活血排膿，美容肌膚。
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濕氣就是生活中的廢水，由於不能及時排泄掉，淤積在身體內。攜帶的毒素侵濁五臟六腑，造成脾虛、肺弱、腎虛、肝弱等，攜帶的垃圾淤堵三焦水道，經絡。所以人體內有濕氣，可能的原因是脾虛、肺弱、腎虛，因為這些器官是跟水的代謝息息相關的。
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胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）
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胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）
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那麼，如何正確祛除濕氣呢？
中醫認為，引起濕氣的內在因素是脾虛，濕氣長久纏身，造成了腎虛、胃弱、肺弱，腸胃排泄不暢，身體淤堵，氣機不暢。而且濕氣還易與其它邪氣結合，成為濕熱、寒濕、痰濕、風濕。所以正確的祛濕方法一定會遵循以下3條原則：
1、祛濕當以健脾強胃+益腎理肺疏肝+調理三焦為根本。因為只有這些器官恢復正常了，身體的水液代謝才會正常。才能依靠自身能力把毒素、垃圾排出去。
2、祛濕當利水、化淤積、清濕毒，因為祛濕首要恢復身體的排汙功能，同時也要清理出身體的毒素、垃圾，這樣濕氣才不會繼續毒害五臟六腑。
3、濕為陰邪，又易於其它邪氣結合，治療時當于陰中求陽，不可單純以溫陽之藥補之或利水滲濕之藥泄之，因為溫陽之藥傷脾陰，而利水滲濕之藥易損傷脾陽。
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那麼，如何正確治療濕氣，好在我國食療文化非常悠久，這裡小編從宋代著名藥典《太平惠民和劑局方》中找到了一個百試百靈的祛濕妙方，這款配方由12味藥食同源的食材組成：
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配方中的12味食材的作用：
1，蘆根：療肺癰，滲濕行水，化痰，解毒。（去肺胃之濕，疏三焦水道）
2，雞內金：健脾胃，通淋化石。（健脾強胃之藥，化淤堵）
3，白扁豆：溫脾止瀉，和中化濕，解毒。（護脾胃，利通三焦，清濁升陽）
4，山藥、茯苓、去心蓮子：補脾腎而兼能祛濕。（去腎脾之濕，扶陽氣）
5，荷葉：裨助脾胃，散淤清腫，清肝平熱去濕（扶脾疏肝，升發陽氣）。
6，淡竹葉：利尿通淋，治外症惡毒，除上焦火，消痰止渴。（去肺熱、疏通水道，排濕邪）
7，生決明子：益腎潛陽、除肝膽風熱，利水通便，治大便秘結。（疏肝燥腸胃濕氣）
8、赤小豆、薏苡仁：利水滲濕（去脾濕，排濕邪）
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