為什麼很多人會愛上跑步?他們說跑步時可以放空自己， 什麼都不想。
但人都是有情緒的， 情緒決定了你的運動狀態， 情緒也能決定你的運動方式。
也許在沮喪時你會腳步沉重， 也許在興奮時你會在健身房用大重量挑戰自己……《赫芬頓郵報》針對不同的情緒， 為你科學推薦運動方式， 這樣可以令你的健身更有針對性， 也可以讓你保持良好的生活習慣。
憤怒?請嘗試跆拳道
這是高強度的有氧運動， 可以放鬆高度緊張的神經。
你可以嘗試著出拳， 猛打並且高抬腿讓你緊張的情緒一掃而空， 並將你的憤怒連同汗水一塊兒流在健身房的地板上。
請記住， 這是讓你內心的怒火轉移到別處最好的方式， 但一定要量力而行。 因為這樣消極的情緒可能會讓你因為用力過猛而造成運動傷害。
壓力太大?做做瑜伽
對於都市中的你我， 壓力無處不在。 當你感覺壓力太大， 焦慮緊張時， 嘗試著讓自己的大腦放空吧。 用瑜伽來進行拉伸， 讓你的身體得到精神、物理以及情緒上的放鬆。
這樣的鍛煉可以令你的身心壓力得到緩解， 並在入睡前得到平靜。 瑜伽的一些姿勢也可以讓你專注於均勻地深呼吸， 調整你的個人情緒。
高興?來一場跑步
保持積極的心態， 來安排你最喜歡的慢跑路線吧。 你可以將這種積極的情緒增加到你的步伐當中，
慢跑已被證明能促進大腦性能， 保護你的心臟， 促進良好的睡眠。 結合愉快的情緒跑起來， 你將迎來美好的一天。
悲傷?在水裡放空自己
游泳可以讓你有機會在有限的空間裡運動， 無論在心理上還是身體上， 你將根據自己的節奏來控制自己運動的頻率。
游泳是一種很好的有氧運動， 提高你的心率並且改善你的關節。 在水裡可以感覺到放鬆與舒緩， 一些人甚至發現游泳有利於減輕抑鬱的症狀。
平靜?享受騎行樂趣
坐在自行車上， 無論去哪裡， 都讓你的身體享受騎行的樂趣。 這是室內有氧運動所體會不到的樂趣， 兩個車輪， 帶著你觀光還有吸入新鮮的空氣。 另外， 騎行者常常比那些不經常騎行的人更會享受生活。
無論你感覺怎麼樣， 總有一種運動方法適合你。 下一次， 當你健身時根據你的心情， 變換的不只是你的健身服， 而是你的運動方式。 (木 馬)