寒從腳上起， 病從口中入。
蘿蔔出了地， 郎中沒注意。
人說苦瓜苦， 我說苦瓜甜。
吃了十月茄， 餓死郎中爺。
大蒜是個寶， 常吃身體好。
一日倆蘋果， 毛病繞道過。
吃藥不忌嘴， 跑斷醫生腿。
多喝涼白開， 健康自然來。
白水沏茶喝， 能活一百多。
飲了空腹茶， 疾病身外爬。
喝茶不洗杯， 閻王把命催。
儘量少喝酒， 病魔繞道走。
飯後一支煙， 害處大無邊。
若要不失眠， 煮粥加白蓮。
養生三字經：
冠心病， 吃銀杏。 吃鮮橙， 防卒中。
吃西柚， 防血稠。 吃洋蔥， 腦路通。
吃大蒜， 降血脂。 蘑菇餐， 防血栓。
吃鮮姜， 血脂康。 木耳菜， 降脂快。
菊花茶， 降血壓。 吃辣椒， 消脂肪。
烏龍茶， 減肥佳。 身材秀， 吃土豆。
氣血虛， 吃荔枝。 葡萄甜， 補血源。
要潤膚， 櫻桃補。 常吃棗， 不顯老。
燕麥湯， 皮膚光。 食蜂蜜，
蘿蔔湯， 治胃脹。 紅薯蒸， 大便通。
洋蔥好， 防流腦。 枇杷果， 治咳嗽。
銀耳燴， 能清肺。 椰子果， 清肝火。
吃苦瓜， 胃火下。 柿子霜， 治舌瘡。
吃芝麻， 養頭髮。 要安神， 吃棗仁。
吃芒果， 嘔吐止。 吃胡椒， 祛風濕。
吃山藥， 益補脾。 吃百合， 益補肺。
要健腦， 吃核桃。 吃蘋果， 益補腎。
吃葡萄，
清晨起， 莫慌忙， 伸伸懶腰再起床。
床邊坐， 別著急， 半分鐘後再站起。
溫開水， 喝半杯， 血脈通暢最寶貴。
大小便， 要排空， 清腸排毒垃圾清。
吃早餐， 很重要， 宜早更要營養好。
日出後， 晨練宜， 空氣新鮮利身體。
指梳頭， 乾洗臉， 頭腦清醒駐容顏。
沒有最好的食用油， 只有最合理的搭配， 這句話送給大家， 是我們平時選擇食用油的準則。
平時不要只吃一種油， 換換品種， 不僅能做出口味多變的菜肴， 還能均衡攝取不同類型的脂肪酸。
蘇子油是蘇子壓榨而來的食用油， 是亞麻酸含量最高的食用油，但這並不說明它就是最好的食用油，因為亞麻酸屬於多不飽和脂肪酸，高溫易分解，所以不適合爆炒！
那麼為什麼說它是春天最好的食用油呢？因為春季是肝主令，肝臟負擔很大，蘇子油有保肝護肝的功效，所以春天我們推薦來吃吃它。
α -亞麻酸是大多數人都吃的太少的必須型脂肪酸，只能靠食物來獲得。可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除壞膽固醇，防止血栓形成，對排血毒，調理血液有幫助。可減輕肝臟對脂肪代謝的負擔，説明肝組織修復和再生，還能幫助清除血液垃圾。 人體內代謝的產物DHA可健腦益智減輕大腦疲勞，長期吃可以預防老年癡呆。
是亞麻酸含量最高的食用油，但這並不說明它就是最好的食用油，因為亞麻酸屬於多不飽和脂肪酸，高溫易分解，所以不適合爆炒！
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α -亞麻酸是大多數人都吃的太少的必須型脂肪酸，只能靠食物來獲得。可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除壞膽固醇，防止血栓形成，對排血毒，調理血液有幫助。可減輕肝臟對脂肪代謝的負擔，説明肝組織修復和再生，還能幫助清除血液垃圾。 人體內代謝的產物DHA可健腦益智減輕大腦疲勞，長期吃可以預防老年癡呆。