春天已悄然來到你的身邊， 你發現了嗎？新的開始新的你， 那可愛的你健康嗎？
培根曾說：“健康的身體乃是靈魂的客廳， 有病的身體則是靈魂的禁閉室。 ”
現在的我們， 都變成了手機的愛豆， 很少邁開腳步去踩踩那堅實的土地， 很少打開耳門去聽聽那歡暢的鳥聲， 很少抬頭看看那生長的綠植......所以， 我們都處於亞健康的巔峰！
健康是兩方面的：身體安然無恙， 心理積極向上！ 世界衛生組織認為：健康是一種軀體上、精神上和社會適應上的完好狀態， 而不是沒有疾病和虛弱。
健康需要良好的生活習慣， 這不僅是指身體層面的習慣好， 還包括心理層面的好習慣。 下面是我給大家安利的十個良好的小習慣， 希望可以讓每個人的生活都元氣滿滿！
1.吃好早餐。 不要因為減肥而拒絕吃早餐， 也不要懶得起床就告別早餐。
2.保證充足的睡眠。 充足的睡眠可以讓大腦有一個良好的休息，
3. 多曬太陽。 多曬太陽對人生有很多好處， 但也要注意曬太陽的時間， 注意做好防曬工作， 另外冬天曬太陽特別好。
4.適當運動。 生命在於運動。 專家推薦， 運動時遵循運動的“三五七”原則：三是指一次運動的時間不要少於30分鐘， 五是指一周運動不要少於5次， 七是指運動後心跳加快， 運動後心率速每分鐘為170減去年齡。
5.戒煙限酒。 吸煙對身體有百害而無一利， 這是眾所周知的。 吸煙是心血管疾病、慢性肺部疾病等的危險因素， 也是多種癌症的病因。
6.心理平衡。 要做到心理平衡， 應該“以動養靜”， 學習、工作時專心致志， 工作、學習之餘， 寄情於一技、一藝、一詩、一畫、一花、一草，
7.學會放鬆。 可以唱唱歌， 唱歌不僅可以釋放壓力， 調節心情， 還可以促進面部血液迴圈， 預防多種疾病。
8.培養興趣。 可以在家養些喜歡的花草， 除了可觀賞性之外， 還可以改善空氣品質， 陶冶人的情操。
9.親近自然。 週末去郊外和大自然來一場親密約會， 呼吸新鮮空氣， 又鍛煉了身體。
10.品味人生。 人生的確很累， 但看你如何去品味， 每天多尋找歡樂， 煩惱別去理會， 困難時瀟灑面對， 珍惜身邊的朋友， 孝順偉大的父母！
生活如此多嬌， 做一個有質感的人， 該讀書的時候讀書， 該旅行的時候旅行， 不刻意期盼， 也不盲目追求， 獨立自由， 保持微笑， 永遠可愛！希望每個如此可愛的人， 都健康喜樂， 幸運安好！
作者：趙子璿
編輯：小喬