腳與健康關係密切，
被譽為人體的“第二心臟”。
足底穴位眾多，
刺激這些穴位，
就是平時常說的“反射區治療”，
是指對人體的各組織器官、五臟六腑在雙足相對應的位置上進行治療。
“三裡湧泉穴，
長壽妙中訣。
睡前按百次，
健脾益精血。
能益氣精神，
訶護三寶物；識得其中趣，
壽星隨手摘。
”可見，
經常推拿按摩湧泉穴，
可以使男人腎精充足壯陽補腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強大、腰膝壯實不軟、行走有力。
不單單是湧泉穴， 人體的足部有38個穴位， 足部就是個理想的全息胚器官， 理由是：
（1）它有各層組織， 有骨骼支架；
（2）它遠離心臟， 在資訊傳遞上有獨到之處；
（3）足部體積較大， 每個反射區相應增大；
（4）足部肌肉發達， 便於對其診斷、按摩、治療；
（5）足部同耳、手、鼻、脊椎骨都是發育到神經胚期間的全息胚（卵裂期、桑椹期、囊胚期、原腸胚期、神經胚期）， 其中脊椎是由脊索發育而來的。
（6）全息反射區及穴位通道， 可以有兩種形式：一對多又稱全息輻散；多對一又稱全息彙聚， 這就是為什麼要配穴配區的原因。
按摩湧泉穴的作用
湧泉穴是腎經的一個重要穴位， 號稱“長壽穴”， 《靈樞·本樞篇》中說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也， 為井木。 ”屬於心腎二經的相接點，
湧泉穴可以治呃逆(打嗝不止)。 如果腎氣不足， 氣就不往下走， 不能歸源， 而往上走就會產生呃逆。 您只有把氣弄順了， 它才不會往上走， 這就是靈活使用湧泉穴的原理所在。
湧泉穴可以治療虛寒性嘔吐。 虛寒性嘔吐就是吃點涼東西就反胃嘔吐， 這也是腎氣不足造成的。 腎經的循行是從腳底開始的， 一直通向腸胃， 最後通到俞府。 中醫講， 經絡循行到哪裡就治哪裡的病。 它循行到胸口， 像胸悶什麼的問題它就治;它挨著支氣管， 正好管轄著這一塊兒， 那麼咳嗽、哮喘的問題它也能治;它還通著腸胃， 所以也能治腸胃不舒服等毛病。
湧泉穴可以治療耳鳴、耳聾。
湧泉穴還可以治療高血壓， 但光靠揉是不行的。 古人通常用一些藥敷的房法， 比如把吳茱萸這味中草藥打成粉， 然後調點醋， 合成泥狀糊在腳心上， 這樣就能很好地穩定血壓， 其實也是引火歸源。 有人採用金雞獨立， 效果也一樣。
怎麼按摩湧泉穴？
洗腳按摩湧泉穴可治失眠
每天洗腳後按摩湧泉穴10分鐘到15分鐘可以有效的治療失眠。 在床上取坐位， 雙腳自然向上分開， 或取盤腿坐位。 然後用雙拇指從足跟向足尖房向湧泉穴處， 作前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴， 最好以足底部有熱感為適宜。
推湧泉
按摩湧泉穴的方法很多， 除了點按之外， 還可以用拇指腹從足跟推向足尖， 稱“推湧泉”， 每天推100～500次， 可根據自身的情況而定。 另外， 用手掌緊貼足心， 快速用手擦至發熱， 稱為“擦湧泉”， 兩足交替進行， 能起到保健作用。
摩擦湧泉穴。 端坐於椅子上， 先將右腳架在左腿上， 以右手握著腳趾， 再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴， 直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。
浸泡湧泉穴。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
拍打湧泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。
針灸方法：直刺0.5～0.8寸；可灸。
1、懸灸法：將艾灸點燃後放于湧泉穴上方約2～3釐米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側湧泉穴各灸5～10分鐘。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾後，用手掌擦湧泉穴，使局部產生熱感，每次每穴5～10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱湧泉穴後，再用拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10～15分鐘，每日1次。
在沒有時間足療的時分，如果有一種能耐久影響腳部穴道的好東西，對作業、運動後的疲憊減輕無疑是很大的協助。這種按摩鞋的好處就是採用了主動旋轉按摩設計，不再是僵硬的影響腳底，而是對於穴道進行力度大小不一的按摩，實在是可貴的寶物。
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直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。浸泡湧泉穴。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
拍打湧泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。
針灸方法：直刺0.5～0.8寸；可灸。
1、懸灸法：將艾灸點燃後放于湧泉穴上方約2～3釐米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側湧泉穴各灸5～10分鐘。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾後，用手掌擦湧泉穴，使局部產生熱感，每次每穴5～10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱湧泉穴後，再用拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10～15分鐘，每日1次。
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