白天放電， 晚上充電， 如果晚上不休息好， 白天過度勞累工作， 身體很快就垮了， 年輕的時候沒什麼感覺， 一到四五十歲， 病就全部來了。 是不是時常感覺起床後人沒勁， 精神不佳， 還愛發脾氣！金殿環球小編告訴大家長期堅持早起的人， 會有這7大好處。
1.精力旺盛， 不宜犯困
早起者通常頭腦靈活， 能夠快速提高注意力完成要求高的工作和學習， 不容易疲勞， 每天的精力會很旺盛， 工作效率高。
2.學習成績更突出
能夠早起的學生， 生活更規律， 準時上課， 學習主動， 沒有熬夜帶來的健康問題。
3.處理事務更仔細負責
遇事會提前計畫好， 行動更加果斷， 做事情效率高， 組織性強， 目標明確， 更加關注細節。
4.白天效率高
當夜貓子還在床上掙扎的時候， 他們早就完成了晨跑， 搞定造成， 處理了一些事物， 安排好了今天的計畫， 並開始落實。
5.幸福感更強
早起的人情緒更加積極向上， 健康意識也更強烈， 身體健康， 做事效率高， 自己心情也會好。
6.抑鬱風險小
早起的人， 做事情很少手忙腳亂， 性格更加開朗， 愛熬夜的人容易患抑鬱症， 缺少睡眠是抑鬱症的一大誘因。
7.為人更和善
早起的人， 更少出現“黑暗性格”早上起來， 人是從代謝率最低的睡眠狀態醒來， 如果能適當運動， 利於提高代謝率， 早起意味著早睡， 早睡早起生活才規律， 有利於健康。