總是有人問我， “怎麼沒有男人的拍攝擺 POSE 技巧呢？我們男的就不用拍照了嗎！”
本著為影民服務的原則， 技巧君為您準備了一期適合男人使用的拍照擺姿技巧大盤點， 您一定會用得上的！
拍男士和拍女士還是有些區別的， 女士需要好看、白或者萌萌噠， 男士對外貌要求沒那麼高， 但卻需要彰顯成熟、沉穩的氣質。
嗯， 說到沉穩， 那我們就先從坐姿開始吧！
1.1 坐椅式
最傳統的坐姿是深坐進椅子裡， 輕輕靠在椅背上：
由於重心靠後， 這一姿勢會顯得比較沉穩。 搭配稍正式的服裝和較嚴肅的神情， 經常用來被拍攝正式個人肖像或企業形象片。
最好不要選擇太軟、背太高的椅子， 否則這姿勢很容易變成“葛優躺”， 顯得特別“垮”和“癱”， 瞬間就木有氣場了！
淺坐式和深坐式相反：重心靠前， 不要完全坐進椅子。 身體微微轉向鏡頭， 配上輕鬆一些的表情， 比如說謎之微笑：
這個姿勢比較放鬆， 顯得平易近人， 富有親和力。
1.2 坐臺式
坐在台前， 正面面對鏡頭， 雙手交叉放在桌上， 或一手虛握拳（或雙手抱拳）頂在下巴上， 支撐重心。
啊， 你問我“為什麼要虛握拳頂在下巴上”？你覺得男人托腮合適嗎？
這個姿勢非常適合中年男性，因為這樣可以擋住走形的啤酒肚。
桌上可以再放上書本、筆、茶杯、電腦之類的物件，使這張照片更有場景感和生活感。
如果是身材有些發福的男士，不想讓自己看起來太“大塊”，或者覺得上邊這種姿勢太嚴肅死板了，可以稍微把它變化一下：
這樣一來，身軀就沒顯得這麼龐大了，畫面氛圍也多出了幾分輕鬆感，但整體也還不失莊重。
從也可以側方或斜側方拍攝，讓被攝者身體微轉，臉朝鏡頭，也是個不錯的姿勢。比正面拍攝雖然少了幾分沉穩，卻更為活潑：
這一姿勢的另一好處就是，不用直面鏡頭，能有效減少面對鏡頭時的緊張感——在這個問題上，天生愛自拍的女性比男性強多了。
從背後拍攝，讓被攝者轉過身，臉朝鏡頭，一隻手扶在桌面上，也是男性職業寫真的一個常用姿勢：
這個姿勢既能展示場景資訊，又能給人一種熱情、親近的感覺。
需要注意的是，臉上頗有點肉的男士應用這一姿勢時需小心，轉頭幅度不要太大，否則下巴的贅肉會堆起來的~
1.3 坐地式
先來看看基礎的坐姿：雙腿交叉，一隻手搭在膝蓋上，一隻手支撐作為重心，側身面對鏡頭，微笑：
這種坐姿穩定而又不失靈活（放在膝蓋上的手可以嘗試擺在不同位置），也可以多嘗試用不同的角度和機位拍攝，會產生不同的效果。
把重心進一步後移，膝蓋上的手放在身後，以雙手撐地，就變成了截然不同的另一個姿勢：
這個姿勢充滿了“中門大開，弱氣受”的感覺，更適合年輕清秀的小鮮肉們使用。
當然，中老年男士們也是可以用滴——用來裝嫩嘛~
基礎坐姿的另一個變式是，找到一面牆或者一棵樹，把背貼上去，另一隻手也放到前邊來：
這一姿勢有種慵懶、瀟灑、隨意的感覺，而兩隻手都在前邊，可以做出更多樣性的變化，可發揮程度更大。
說完了坐姿，我們來說說站姿該怎麼擺吧。
2.1 腳部動作
首先要說明的是，很多人喜歡的雙腿併攏和雙腿齊肩跨步，都很容易讓人聯想到軍姿裡的“立正”和“跨立”，感覺有點死板；
那麼，腳應該怎麼放，才能既不死板同時又能站得穩呢？不妨試試這一招：
將重心放在一隻腳上，另一隻腳略微向前或向後，兩腳不要位於同一平面。
這樣的姿勢充滿前進與後退傾向，既不死板又富有動感，還能靈活調整姿勢和中心，搭配上半身的各種動作。
此外，雙腿交叉也是很悠閒而優雅、瀟灑而活潑的姿勢。不過這個姿勢不適合中年發福人群，因為大粗腿交叉起來太費勁了……
2.2 抱臂
腳部動作確定了，手部怎麼擺？推薦一個適用於大部分場合的手部姿勢：抱肩。
動作做起來很簡單：雙臂交叉，自然站立，正面側面皆可。這個姿勢能擴張身體的寬度，雙臂緊繃的狀態也頗具陽剛之氣。
雙肩略微緊繃，避免松垮垮的感覺；稍有贅肉的男士要注意收腹，避免雙臂擠壓而顯肚子。
還需要注意的是，雙手抱臂是一種具有嚴肅氣場的動作，臉上表情不要笑得太開，否則會顯得表情和動作不大協調，看著怪怪的。
另外，手掌的擺放也需要注意，如上左圖那樣夾著雙手手掌，或上右圖那樣兩手手掌露出都可以。
而像下圖這樣，一隻手掌夾著一隻手掌露出，不對稱感很強，看著不怎麼舒服。
抱臂式最大的忌諱是傾斜，尤其是肩膀要保持水準。如果抱臂抱得過緊，兩臂用力不均，會使得肩膀明顯一高一低。
這樣的抱臂不僅沒有力量感，沒有陽剛之氣，給人的感覺倒像是因為太冷而蜷縮成一團，正在打哆嗦，十分娘炮。
2.3 插袋
不想抱肩的話，手插袋是不錯的選擇，不過注意不要真用力把手捅到袋底，這樣可能會導致肩膀往下塌，重心前傾。
手完全放入袋中，或插入4根手指，而大拇指留在外，虎口卡在袋邊都可以。只要兩邊手的形式保持一致就行。
總之，就是雙手不要入袋太深，肩膀保持收縮，同時別忘了挺胸收腹。
2.4 其他手部動作
把手放在領口、袖口、領帶、紐扣、拉鍊邊緣，做出正在整理的動作，也是一個很生動活潑的姿勢。
手裡拿著應景的物件，如背景是酒會時端著酒杯、穿著工作裝時拿著公事包，這樣的處理方式也很不錯。
這樣不僅能解決手不知道往哪放的難題，還能利用道具增強場景性，讓人物和環境、衣著更協調，更搭配。
用手拎著一件衣服搭在肩上，這個姿勢非常瀟灑大方，耍帥扮酷指數百分之百，但對身材要求較高，適合運動型男士。
在實際操作中，這些動作往往可以互相搭配，如一只手插袋，另一隻手拎著公事包；或一隻手整理紐扣，一隻手插在袋中，等等。
說了這麼多，其實這些動作的目的都只有一個：讓平時不怎麼愛拍照的男士們分散注意力，不要太緊張，不至於手足無措，也不至於手腳亂放以至於動作過於呆板或難看。
對著鏡子把這些姿勢都試一試吧，找出最適合你的動作組合~
以上就是本期要為您介紹的全部內容，感謝您的收看，我們下期再見。
這個姿勢非常適合中年男性，因為這樣可以擋住走形的啤酒肚。
桌上可以再放上書本、筆、茶杯、電腦之類的物件，使這張照片更有場景感和生活感。
如果是身材有些發福的男士，不想讓自己看起來太“大塊”，或者覺得上邊這種姿勢太嚴肅死板了，可以稍微把它變化一下：
這樣一來，身軀就沒顯得這麼龐大了，畫面氛圍也多出了幾分輕鬆感，但整體也還不失莊重。
從也可以側方或斜側方拍攝，讓被攝者身體微轉，臉朝鏡頭，也是個不錯的姿勢。比正面拍攝雖然少了幾分沉穩，卻更為活潑：
這一姿勢的另一好處就是，不用直面鏡頭，能有效減少面對鏡頭時的緊張感——在這個問題上，天生愛自拍的女性比男性強多了。
從背後拍攝，讓被攝者轉過身，臉朝鏡頭，一隻手扶在桌面上，也是男性職業寫真的一個常用姿勢：
這個姿勢既能展示場景資訊，又能給人一種熱情、親近的感覺。
需要注意的是，臉上頗有點肉的男士應用這一姿勢時需小心，轉頭幅度不要太大，否則下巴的贅肉會堆起來的~
1.3 坐地式
先來看看基礎的坐姿：雙腿交叉，一隻手搭在膝蓋上，一隻手支撐作為重心，側身面對鏡頭，微笑：
這種坐姿穩定而又不失靈活（放在膝蓋上的手可以嘗試擺在不同位置），也可以多嘗試用不同的角度和機位拍攝，會產生不同的效果。
把重心進一步後移，膝蓋上的手放在身後，以雙手撐地，就變成了截然不同的另一個姿勢：
這個姿勢充滿了“中門大開，弱氣受”的感覺，更適合年輕清秀的小鮮肉們使用。
當然，中老年男士們也是可以用滴——用來裝嫩嘛~
基礎坐姿的另一個變式是，找到一面牆或者一棵樹，把背貼上去，另一隻手也放到前邊來：
這一姿勢有種慵懶、瀟灑、隨意的感覺，而兩隻手都在前邊，可以做出更多樣性的變化，可發揮程度更大。
說完了坐姿，我們來說說站姿該怎麼擺吧。
2.1 腳部動作
首先要說明的是，很多人喜歡的雙腿併攏和雙腿齊肩跨步，都很容易讓人聯想到軍姿裡的“立正”和“跨立”，感覺有點死板；
那麼，腳應該怎麼放，才能既不死板同時又能站得穩呢？不妨試試這一招：
將重心放在一隻腳上，另一隻腳略微向前或向後，兩腳不要位於同一平面。
這樣的姿勢充滿前進與後退傾向，既不死板又富有動感，還能靈活調整姿勢和中心，搭配上半身的各種動作。
此外，雙腿交叉也是很悠閒而優雅、瀟灑而活潑的姿勢。不過這個姿勢不適合中年發福人群，因為大粗腿交叉起來太費勁了……
2.2 抱臂
腳部動作確定了，手部怎麼擺？推薦一個適用於大部分場合的手部姿勢：抱肩。
動作做起來很簡單：雙臂交叉，自然站立，正面側面皆可。這個姿勢能擴張身體的寬度，雙臂緊繃的狀態也頗具陽剛之氣。
雙肩略微緊繃，避免松垮垮的感覺；稍有贅肉的男士要注意收腹，避免雙臂擠壓而顯肚子。
還需要注意的是，雙手抱臂是一種具有嚴肅氣場的動作，臉上表情不要笑得太開，否則會顯得表情和動作不大協調，看著怪怪的。
另外，手掌的擺放也需要注意，如上左圖那樣夾著雙手手掌，或上右圖那樣兩手手掌露出都可以。
而像下圖這樣，一隻手掌夾著一隻手掌露出，不對稱感很強，看著不怎麼舒服。
抱臂式最大的忌諱是傾斜，尤其是肩膀要保持水準。如果抱臂抱得過緊，兩臂用力不均，會使得肩膀明顯一高一低。
這樣的抱臂不僅沒有力量感，沒有陽剛之氣，給人的感覺倒像是因為太冷而蜷縮成一團，正在打哆嗦，十分娘炮。
2.3 插袋
不想抱肩的話，手插袋是不錯的選擇，不過注意不要真用力把手捅到袋底，這樣可能會導致肩膀往下塌，重心前傾。
手完全放入袋中，或插入4根手指，而大拇指留在外，虎口卡在袋邊都可以。只要兩邊手的形式保持一致就行。
總之，就是雙手不要入袋太深，肩膀保持收縮，同時別忘了挺胸收腹。
2.4 其他手部動作
把手放在領口、袖口、領帶、紐扣、拉鍊邊緣，做出正在整理的動作，也是一個很生動活潑的姿勢。
手裡拿著應景的物件，如背景是酒會時端著酒杯、穿著工作裝時拿著公事包，這樣的處理方式也很不錯。
這樣不僅能解決手不知道往哪放的難題，還能利用道具增強場景性，讓人物和環境、衣著更協調，更搭配。
用手拎著一件衣服搭在肩上，這個姿勢非常瀟灑大方，耍帥扮酷指數百分之百，但對身材要求較高，適合運動型男士。
在實際操作中，這些動作往往可以互相搭配，如一只手插袋，另一隻手拎著公事包；或一隻手整理紐扣，一隻手插在袋中，等等。
說了這麼多，其實這些動作的目的都只有一個：讓平時不怎麼愛拍照的男士們分散注意力，不要太緊張，不至於手足無措，也不至於手腳亂放以至於動作過於呆板或難看。
對著鏡子把這些姿勢都試一試吧，找出最適合你的動作組合~
以上就是本期要為您介紹的全部內容，感謝您的收看，我們下期再見。