古話說：“千寒易除， 一濕難去”濕性黏濁， 如油入面。 濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起叫暑濕，
祛除寒濕是中醫健康管理不可缺少的功課之一。 那麼， 怎樣判斷身體內是否有濕呢？
寒濕的表現？

身體有以下症狀或特徵， 代表體內有寒濕：
•面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。 顏色越是發暗， 就代表寒濕越重。
•舌苔發白， 代表體內有寒濕。
•口臭時舌苔發白， 代表體內有寒濕。
•咳嗽時痰是稀白的， 代表體內有寒濕。
•流清鼻涕， 代表體內有寒濕。
•流出的汗是涼汗， 代表體內有寒濕。
•愛打噴嚏， 特別是早上起來， 遇風噴嚏不斷， 代表體內有寒濕。
•感冒發熱時渾身感覺冷， 代表體內有寒濕。
•經常腹痛、腹瀉， 代表體內有寒濕。
•臉上長痘和斑， 代表體內有寒濕。
•長濕疹、牛皮癬、白癜風， 代表體內有寒濕。
•手、腳長年冰冷， 代表體內有寒濕。
•腳躁浮腫， 代表體內有寒濕。
•四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，
《中醫體質調養——痰濕質》
寒濕從哪裡進入身體？
身體裡有幾個穴位是很容易進入“寒氣與濕氣”的！
頸肩部
從“大椎穴”進入的“寒濕”容易引起我們的“肩頸酸痛， 乳腺腫痛， 乳腺管道阻塞， 小葉增生等症狀”。
腹部
從“神闕穴”進入的“寒濕”容易存積在我們盆腔， 特別是女性， 當盆腔內的“寒濕”重時， 就容易引起婦科疾病， 比如：月經不調， 經血不暢， 痛經， 子宮肌瘤， 卵巢囊腫， 不孕不育症等。
腰部
從“命門穴”進入的“寒濕”容易引起我們腰痠背痛， 腎陽虛， 陽痿， 早洩等症狀。
腳部
從“湧泉穴”進入的“寒濕”容易往上流動， 容易引起膝關節痠痛， 風濕關節炎等症狀。
《如何給穴位排濕，
夏季如何排寒濕？
如果你的體內也有寒濕， 那麼夏天就是趕走它的最好時機。 很簡單， 夏天大自然的陽氣旺啊， 只要順應天時， 就可以用大自然的陽氣來養我們身體裡的陽氣。 陽氣足了， 寒濕自然就沒了。

早睡早起， 定時午睡
夏天太陽升得早，
中午11點到1點， 是一天裡陽氣最旺的時候， 這個時候適當午睡半小時， 最是長養體內陽氣。
適度運動， 伸展陽氣

夏季不運動已經有汗出了，自然不能再做強度過高的運動，以免傷津耗氣，但不運動過於安逸則會使我們體內的濕氣聚集，陽氣更得不到伸展了。
因此我們應該適當做一些運動量小的運動，如游泳、散步、快走、慢跑，但要注意防曬。
此外，經常泡個熱水澡，養成睡前用熱水泡腳的好習慣，也能很好的排寒濕。
《夏至節氣養生——一直在您身邊，與您一起健康管理！》
“冬病夏治”驅走寒濕
三伏天是驅除寒化濕最好的季節，三伏貼可很快驅除以往堆積的寒濕。

三伏貼就是三伏期內，在患者背部或前胸、四肢特定部分貼上中藥膏劑治療相應的病況，貼附時毛細孔張開，易由皮膚吸收藥效。可以治療多種反復發作及過敏性病症，如慢性支氣管炎，支氣管哮喘、慢性胃腸炎，潰瘍病等疾病；尤其是對於呼吸系統、過敏疾病治療效果好。三年為一療程，一般治療滿三年對於相應的症狀都有調整與緩解。
貼敷時間
頭伏：2017年7月12日-2017年7月21日
中伏：2017年7月22日-2017年7月31日
潤中伏：2017年8月1日-2017年8月10日
末伏：2017年8月11日-2017年8月20日
最佳安排：預備伏7月2日-7月12日貼敷一次；頭伏7月12日-7月21日貼敷兩次；中伏7月22日-8月1日貼敷兩次；潤中伏8月2日-8月10日貼敷兩次；末伏8月11日-8月20日貼敷兩次；加強伏8月21日-8月31日貼敷一次，一共10次；
次選方案：如果沒有空，只要是在7月12日到8月20日期間，這段期間都是可以來做三伏貼治療的喔，做三次以上效果更好。
適應疾病
呼吸系統疾病：慢性氣管炎，慢性支氣管炎，支氣管哮喘，肺氣腫，肺心病，慢性鼻炎，慢性咽炎等；
骨關節疾病：風濕性關節炎，類風濕性關節炎，強直性脊柱炎等；
消化系統疾病：慢性胃炎，慢性腸炎，消化道潰瘍，胃痛，腹痛等；
婦科疾病：痛經，虛寒型月經不調等；
過敏性疾病：過敏性鼻炎，過敏性哮喘，過敏性蕁麻疹，過敏性濕疹等。
溫馨提示
歡迎看到本文的朋友轉載，讓更多人受益！祝大家健康！
中醫健康管理就在身邊，關心您，我們最專業！王敏醫師不僅是您和家人的私人健康管理醫師，也是您一生的朋友！
溫馨提示：
夏季不運動已經有汗出了，自然不能再做強度過高的運動，以免傷津耗氣，但不運動過於安逸則會使我們體內的濕氣聚集，陽氣更得不到伸展了。
因此我們應該適當做一些運動量小的運動，如游泳、散步、快走、慢跑，但要注意防曬。
此外，經常泡個熱水澡，養成睡前用熱水泡腳的好習慣，也能很好的排寒濕。
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“冬病夏治”驅走寒濕
三伏天是驅除寒化濕最好的季節，三伏貼可很快驅除以往堆積的寒濕。

三伏貼就是三伏期內，在患者背部或前胸、四肢特定部分貼上中藥膏劑治療相應的病況，貼附時毛細孔張開，易由皮膚吸收藥效。可以治療多種反復發作及過敏性病症，如慢性支氣管炎，支氣管哮喘、慢性胃腸炎，潰瘍病等疾病；尤其是對於呼吸系統、過敏疾病治療效果好。三年為一療程，一般治療滿三年對於相應的症狀都有調整與緩解。
貼敷時間
頭伏：2017年7月12日-2017年7月21日
中伏：2017年7月22日-2017年7月31日
潤中伏：2017年8月1日-2017年8月10日
末伏：2017年8月11日-2017年8月20日
最佳安排：預備伏7月2日-7月12日貼敷一次；頭伏7月12日-7月21日貼敷兩次；中伏7月22日-8月1日貼敷兩次；潤中伏8月2日-8月10日貼敷兩次；末伏8月11日-8月20日貼敷兩次；加強伏8月21日-8月31日貼敷一次，一共10次；
次選方案：如果沒有空，只要是在7月12日到8月20日期間，這段期間都是可以來做三伏貼治療的喔，做三次以上效果更好。
適應疾病
呼吸系統疾病：慢性氣管炎，慢性支氣管炎，支氣管哮喘，肺氣腫，肺心病，慢性鼻炎，慢性咽炎等；
骨關節疾病：風濕性關節炎，類風濕性關節炎，強直性脊柱炎等；
消化系統疾病：慢性胃炎，慢性腸炎，消化道潰瘍，胃痛，腹痛等；
婦科疾病：痛經，虛寒型月經不調等；
過敏性疾病：過敏性鼻炎，過敏性哮喘，過敏性蕁麻疹，過敏性濕疹等。
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