夏季時節， 天氣主要以潮濕悶熱為主， 再加上夏季人們的脾胃功能低下， 經常感覺胃口不好， 容易腹瀉， 所以在這個時節健脾是關鍵， 中醫認為：“脾胃是後天之本”， 並有“內傷脾胃， 百病由生”一說。 而夏季這個時機脾胃容易受到侵害， 所以疾病出現， 因此養生應該先以脾胃為先， 那麼怎樣調養出好脾胃呢?
脾胃居於中焦， 主要功能是對飲食物進行消化吸收， 把營養包括各種微量元素， 輸送到全身的臟器組織而維持正常的生理功能， 是人體健康長壽的根本保證。
正如《靈樞．本髒》所雲：“脾堅則髒安難傷。 ”《靈樞．五味》亦指出：“胃者， 五臟六腑之海也， 水穀皆入於胃， 五臟六腑皆稟氣於胃。 ”明．李中梓在《醫宗必讀．腎為先天本脾為後天本論》中高度概括為“有胃氣則生， 無胃氣則死。 ”
正是由於人體機能維持正常主要是從脾胃源源不斷地供給物質營養， 所以把脾胃稱為“後天之本”。
脾胃不和的原因：
一：飲食自倍 暴飲暴食
“飲食自倍， 腸胃乃傷。 ”提醒人們不要過食傷及我們。 因我們的功能特殊一一胃納和脾化。 所謂“胃納”， 即胃主受納， 以攝取水穀食物之意;脾化， 即脾主運化。 正是我們這種特殊的功能， 將飲食消化吸收， 化生氣血精微物質， 輸送到臟腑、組織、器官， 以供它們活動之需。 如經常暴飲暴食， 或吃大量難以消化的食物等不僅功能喪失， 不能運化水穀精微， 而且會生痰、生濕、生水， 將營養物質變成有害廢物， 傷及人體， 發生肥胖、水腫、痰飲、泄瀉、心悸、出血等種種病症。
二：寒涼冷飲 過度食納
夏季冰鎮啤、冰鎮西瓜、冰糕等過多生冷食品， 寒涼不僅傷脾， 也能敗胃， 會出現飲食得不到消化， 不僅發生胃寒噁心、脘腹脹滿、納食不香， 於是會出現貧血、頭暈、心悸、失眠、水腫、腹瀉、咳嗽、痰白、舌苔又白又膩等諸多病症
三：偏食偏嗜 任其胡為
俗話有“食不厭雜，
四：勞役過度 起居不時
過度勞累也可耗傷脾胃之氣。 勞神耗氣， 神疲乏力， 四肢困倦， 味口特差， 口淡無味， 這就是勞倦過度所致。 其實， 前賢早就提醒過：“勞則耗氣”、“勞倦傷脾”、“勞役過度， 則耗損元氣。 ”與勞相反， 過“逸”也可損傷脾胃之氣。 過度安逸， 完全不參加勞動和體育鍛煉， 可使氣血運行不暢， 脾胃功能呆滯， 食少乏力， 精神萎靡。 所謂“久臥傷氣”、“久坐傷肉”， 說的就是這個意思。 若注意勞逸結合，
五：飲食不潔 憂思太過
飲食不潔， 誤食毒物， 尤易傷害脾胃。
情志太過或不及， 也能傷害脾胃。 “思則氣結”、“思傷脾”、“苦思難解則傷脾胃”。 脾胃一傷， 氣血功能紊亂， 氣機升降失司， 常常發生腹脹納呆、食少嘔泄等病。
脾胃不和的表現症狀
1、臉色發暗發黃
當我們的脾胃出現問題，很容易就表現在我們的臉上，如果是脾虛，則吃飯沒有食欲，飯後腹脹腹瀉或者或便溏症狀，長期下去容易導致面色暗黃，消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體供給足夠的營養導致。
2、鼻頭色暗淡
鼻子周圍有脾臟的反射區，我們用手摸摸鼻頭，發現會有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭發紅，那麼可能是脾胃有熱證，會表現的經常容易餓、特別能吃、消化也不好等！
3、口唇無血色
《黃帝內經》中寫道“口唇者，脾之官也”、“脾開竅於口”，都說明脾胃的問題也會表現在口唇上面，如果一個人嘴唇乾燥，經常脫皮，沒有血色等等，都是脾胃不好的表現！
4、睡覺流口水
有些人睡覺流口水，若不是因為睡覺姿勢的問題，那麼很有可能就是脾臟出現了問題，“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一旦我們脾氣虛弱了，睡覺的時候就會流口水，如果我們經常出現睡覺流口水的情況時，不妨從調理脾胃開始。
5.眼腫、眼袋大 — 脾胃虛弱
早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，有時甚至還有很明顯的眼袋。其實，這不是沒睡好，而是脾虛的表現。
中醫認為，脾胃不好、脾胃虛弱容易導致氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是脾胃虛弱的表現。
6.牙齦腫、口氣臭— 胃火 如果長期熬夜、加班工作、飲食不規律，則容易傷害到脾經和胃經的正常運行，當脾經和胃經走到下牙齦部位的時候就會出現發炎的症狀，引起牙齦腫痛。
7.肚子脹 — 脾胃不合
不少人在飯後會出現腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、打嗝、腹瀉，那就是說明脾胃可能不和。
如何調理脾胃
足三裡穴：小腿前外側，犢鼻下（膝蓋骨下緣）3寸，距脛骨前緣約一橫指處。月經稀少的原因之一是體內氣血不足，艾灸此穴有調理脾胃、補中益氣的作用，能提升體內氣血運行能力。
氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸處。艾灸此穴不僅能溫煦腹部及子宮，還有很好的調理月經的功效。
血海穴：正坐屈膝，在大腿內側，髕骨內側端上2寸處，當股四頭肌內側頭的隆起處。艾灸此穴具有調經統血、健脾化濕的作用，還能提高脾臟運化能力。
三陰交穴：在內踝尖直上3寸，脛骨後緣。艾灸此穴具有健脾胃、益肝腎、調經帶、治療各種婦科病症的作用。
公孫穴：在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處。艾灸此穴具有健脾益胃、通調沖脈（沖脈主管月經）的作用。
湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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2、鼻頭色暗淡
鼻子周圍有脾臟的反射區，我們用手摸摸鼻頭，發現會有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭發紅，那麼可能是脾胃有熱證，會表現的經常容易餓、特別能吃、消化也不好等！
3、口唇無血色
《黃帝內經》中寫道“口唇者，脾之官也”、“脾開竅於口”，都說明脾胃的問題也會表現在口唇上面，如果一個人嘴唇乾燥，經常脫皮，沒有血色等等，都是脾胃不好的表現！
4、睡覺流口水
有些人睡覺流口水，若不是因為睡覺姿勢的問題，那麼很有可能就是脾臟出現了問題，“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一旦我們脾氣虛弱了，睡覺的時候就會流口水，如果我們經常出現睡覺流口水的情況時，不妨從調理脾胃開始。
5.眼腫、眼袋大 — 脾胃虛弱
早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，有時甚至還有很明顯的眼袋。其實，這不是沒睡好，而是脾虛的表現。
中醫認為，脾胃不好、脾胃虛弱容易導致氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是脾胃虛弱的表現。
6.牙齦腫、口氣臭— 胃火 如果長期熬夜、加班工作、飲食不規律，則容易傷害到脾經和胃經的正常運行，當脾經和胃經走到下牙齦部位的時候就會出現發炎的症狀，引起牙齦腫痛。
7.肚子脹 — 脾胃不合
不少人在飯後會出現腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、打嗝、腹瀉，那就是說明脾胃可能不和。
如何調理脾胃
足三裡穴：小腿前外側，犢鼻下（膝蓋骨下緣）3寸，距脛骨前緣約一橫指處。月經稀少的原因之一是體內氣血不足，艾灸此穴有調理脾胃、補中益氣的作用，能提升體內氣血運行能力。
氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸處。艾灸此穴不僅能溫煦腹部及子宮，還有很好的調理月經的功效。
血海穴：正坐屈膝，在大腿內側，髕骨內側端上2寸處，當股四頭肌內側頭的隆起處。艾灸此穴具有調經統血、健脾化濕的作用，還能提高脾臟運化能力。
三陰交穴：在內踝尖直上3寸，脛骨後緣。艾灸此穴具有健脾胃、益肝腎、調經帶、治療各種婦科病症的作用。
公孫穴：在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處。艾灸此穴具有健脾益胃、通調沖脈（沖脈主管月經）的作用。
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