夏季天氣炎熱， 適當多吃些水果有益於身體健康。 但市面上各種各樣的水果， 家長們不禁要問， 夏天吃什麼水果好呢？下面讓我們一起看看那些適合夏季吃的水果。
1.西瓜
夏天水分散失多， 祛暑生津西瓜是最好的選擇。 西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質， 有清熱解暑的作用。 但是吃西瓜也有講究， 西瓜屬寒性食物， 易傷脾胃， 消化不良的寶寶不宜多吃。
2.葡萄
性味甘酸平。 生食能滋肝腎陰液， 強筋骨。 凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗， 乾咳癆嗽、腰腿酸痛者， 均可為補養食品。 常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效， 適於脾虛氣弱， 氣短乏力， 面浮肢腫、小便不利等症。 煎東加酒飲， 可治風濕痹痛。 搗取汁加糖調服治赤痢。
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3.木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸， 可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。 因此， 夏天脾胃不好， 容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
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4.桃子
桃子， 富含多種維生素、礦物質及果酸， 其含鐵量居水果之冠。 鐵是人體造血的主要原料， 對身體健康相當有益。 桃子性熱而味甘酸， 有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效， 為“肺之果”， 適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
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5.蘋果
蘋果品種多樣， 外形美觀， 營養豐富並具有保健功能， 是寶寶各個時期的健康食品。 由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。 蘋果內富含鋅， 鋅是人體中許多重要酶的組成成分， 是促進生長發育的重要元素， 常常吃蘋果還可以增強記憶力，
6.香蕉
香蕉營養價值相當高， 是天然鉀的來源， 可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉， 維持正常血壓和心臟功能， 還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂， 也是必需氨基酸———色氨酸的來源。 其和維生素B6及鎂等一起作用， 是人體製造血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。
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7.荔枝
荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。
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8.楊梅
楊梅營養價值高，是天然的綠色保健食品。據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12％～13％，含酸量為0.5％～1.1％，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅的功效：楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽。
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7.荔枝
荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。
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楊梅營養價值高，是天然的綠色保健食品。據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12％～13％，含酸量為0.5％～1.1％，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅的功效：楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽。