作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）
有人會說， 你一周才洗兩次澡？你怎麼那麼不乾淨！我每天不洗澡都睡不著， 關於洗澡， 每個人都有自己不同的習慣， 人們都會認為， 洗的越勤身體才會越乾淨， 只有洗刷刷完畢才能夠進行睡覺， 洗澡， 是每個愛乾淨的人士每天必須走的一道程式， 這幾乎成了一種睡前儀式。
到底該多久洗一次澡？是不是真的每天都有洗澡的必要？還真不是， 醫生建議， 每週洗澡最好不要超過3次， 否則反而會對身體造成傷害。
我們的皮膚是有自淨的能力的， 頻繁洗澡反而會對我們的皮膚造成傷害：
首先， 頻繁洗澡會洗掉皮膚上的有益細菌。 皮膚本身存在著有益的細菌， 可以對我們的皮膚層進行保護， 減少受到的外界刺激， 頻繁洗澡， 會把有益菌洗掉， 是皮膚暴漏在外界環境的刺激之下。
其次， 會增加皮膚感染的可能。 頻繁洗澡並不會讓我們的屁股更加滋潤，
正確的洗澡方式要根據自身所處的環境和當下所在的季節進行選擇， 在炎熱的夏季或者工作環境比較惡劣， 衛生條件不容樂觀的情況下， 可以增加洗澡的次數， 如果在冬季， 或者所處的環境相對良好， 建議每隔一天或者兩到三天洗一次澡就可以， 不必每天都洗。
正確的洗澡方式應該遵循以下幾個原則：
一、洗浴時間不宜過長
洗浴時間不宜超過20分鐘， 否則容易增加皮膚脫水的可能， 而且如果洗浴空間比較密封， 還可能造成缺氧的危險。
二、洗浴水溫不宜過高
水溫過高會破壞皮膚表面的油脂保護層， 容易造成毛細血管擴張， 加劇皮膚乾燥， 增加皮膚發炎的可能。
三、清洗產品不能常用
洗浴產品化學成分居多， 頻繁使用會增加化學物質在皮膚表面的停留， 容易增加皮膚過敏的可能。
四、重點部位重點清洗
對腹部、私處、腋下、臀部等容易藏汙納垢的地方進行徹底的清洗， 可以保證身體的最大限度的清潔。
總之， 不要被越洗越乾淨的觀念所誤導， 皮膚過度清洗反而對身體不利， 要根據實際情況進行選擇合適自己的洗浴方式。