男人補腎吃什麼好?牡蠣是一種很好的補腎食物， 而且對於男性來說是不錯的食補之物， 牡蠣為牡蠣科動物長牡蠣、大連灣牡蠣、或近江牡蠣的貝殼。 我國沿海一帶均有分佈。 全年均可採收， 采得後， 去肉， 取殼， 洗淨， 曬乾。 生用或煆用。 用時打碎。
李時珍說：“蛤蚌之屬皆有胎生卵生， 獨此化生， 純雄無雌， 故得牡名。 日蠣， 言其粗大也。
牡蠣於西元前即已養殖以供食用
若一粒外物侵入牡蠣的殼內， 牡蠣即分泌真珠質將外物層層包起而形成珍珠。 食用牡蠣產生的珍珠不光澤， 價值不高。 只有少數東方的種類珍珠品質高。
我們常見的生蠔是牡蠣的其中一種。
生蠔：是牡蠣品種中個頭比較大的品種之一， 個頭大的一個帶殼就能在一市斤以上， 它一般是生長或者是養殖在江河與大海交融之處， 在半鹹半淡的內灣淺海上。 由於適合生長條件的限制， 它的數量上比其它品種的少，
如果從現代醫學的藥理研究來講牡蠣含有鈣、鋅等多種微量元素, 老年人鈣磷代謝失衡者多見, 更年期後, 常有骨質脫鈣現象, 使用牡蠣, 對調整老年人內環境的平衡, 有一定幫助。 但是， 就含量而言， 生蠔是普通牡蠣的數倍。 鋅跟男性的生精功能關係密切， 不怪坊間流傳吃生蠔壯陽了。
民間有吃生蠔壯陽的說法 其實在相關本草著作裡已經有所提及了
“主男子遺精， 虛勞乏損， 補腎正氣， 止盜汗， 去煩熱， 治傷寒熱痰， 能補養安神， 治孩子驚癎。 ”
《海藥本草》
“澀大小腸， 止大小便， 療泄精” 《名醫別錄》
可見坊間流傳還是有依據的 而現代醫學也有一定的見解：
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。
(醫學百科)
用於遺精， 崩漏， 虛汗， 泄瀉， 帶下等症。 (中藥學)
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 體質虛弱兒童， 肺門淋巴結核， 頸淋巴結核， 瘰鬁者宜食;陰虛煩熱失眠， 心神不安者宜食;癌症患者及放療、化療後宜食。