在中醫裡， 濕氣被稱為濕邪， 會嚴重危害我們的健康， 是健康的頭號殺手。 濕氣長期存在於我們的身體當中， 而且十人九濕。
古話說：“千寒易除， 一濕難祛”， 其實這句話是形容人體內的濕氣過重， 讓人的精神無法提起來， 從而影響人們的生活品質。
✦濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢， 它一步一步的侵害人體的健康， 起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；
✦稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；
✦進一步發展， 會出現關節疼痛， 體型肥胖；
✦久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤。
如何祛濕， 很多人想到的是薏米， 今天“7點養身”要告訴你， 這樣東西祛濕最厲害， 不是薏米， 而是——芡實。
芡實除濕比薏米還厲害！
芡（qiàn）實是睡蓮科植物“芡”的種子。 新鮮的芡實生長在池沼湖泊中， 和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為“水八仙”， 並有著“水中人參”的美名， 在南方是一種非常常見的食物。 它被大家熟知的是“雞頭米”。
為什麼芡實祛濕最厲害呢？
芡實味甘澀、性平， 中醫養生學認為， 芡實抗衰延年， 補中益氣， 健脾止瀉， 固腎益精， 除濕。
若天氣熱中添濕、濕上加熱， 極易損傷脾胃功能。 脾為濕困， 運化失司，
這芡實， 可既能健脾， 又能除濕。
可調整消耗的脾胃功能， 補益脾胃， 讓它獲得動力；
另一方面， 它能去除體內濕氣， 讓機體獲得輕鬆感， 消除困倦。
對於人體來說， 芡實既給力， 又加油，
芡實和蓮子是雙胞胎
芡實其實和另一種水生的食療上品蓮子是雙胞胎。
相同點
一是植物形態相近， 同祖同宗， 同出於睡蓮科植物。
二是性味相投， 二者味甘澀而性平， 均歸脾、腎二經， 甘可補脾， 澀可固腎， 能止瀉、止帶、固精。 可治脾虛久瀉、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。
三是用途相通， 二者均富含營養成分， 可作食品服用， 還常配伍為用， 以增強療效。
不同點
蓮子的補脾之力較芡實強， 素有“脾果”之稱。 可兼入心經， 能補益心氣安神， 可治心虛不寐之證， 但其性平和。
芡實的除濕之力強於蓮子， 斂而不燥不膩不留邪， 治療脾腎氣虛， 還能制水， 以療水邪氾濫橫溢所致水腫者常用， 但作用平和。
芡實和蓮子強強聯合
逼出體內寒濕
芡實和蓮子， 一個除濕功能特別強， 一個補脾之力特別強， 兩者一起吃， 再加點別的食材， 那就是祛濕不可多得的食療方了。
美味除濕：四神豆漿
用料：
芡實——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。
蓮子——養心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。
茯苓——健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。
淮山藥——益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。
做法
這款豆漿的做法說來簡單，就像我們平時做的“五穀豆漿”一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不沖淡豆漿的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好後加入適量冰糖，溶解後即可飲用。
溫馨提示慢性泄瀉這樣吃芡實
現在有不少人都有慢性腹瀉的毛病，還有食少納差，或沒有食欲，口發粘，不欲飲，小便清長，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹瀉長期不愈。另有畏寒肢冷等症狀。
把芡實和蓮子強強聯合，再加上茯苓，做一款芡實蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。
原來祛濕最厲害的是芡實！把它和蓮子強強聯合，就能把體內的濕氣一掃而光！很多人還不一定知道，趕緊把這篇文章發給身邊的朋友們看看吧！
用料：
芡實——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。
蓮子——養心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。
茯苓——健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。
淮山藥——益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。
做法
這款豆漿的做法說來簡單，就像我們平時做的“五穀豆漿”一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不沖淡豆漿的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好後加入適量冰糖，溶解後即可飲用。
溫馨提示慢性泄瀉這樣吃芡實
現在有不少人都有慢性腹瀉的毛病，還有食少納差，或沒有食欲，口發粘，不欲飲，小便清長，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹瀉長期不愈。另有畏寒肢冷等症狀。
把芡實和蓮子強強聯合，再加上茯苓，做一款芡實蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。
原來祛濕最厲害的是芡實！把它和蓮子強強聯合，就能把體內的濕氣一掃而光！很多人還不一定知道，趕緊把這篇文章發給身邊的朋友們看看吧！