3分鐘能幹啥？聽一首歌、喝一杯茶。 這裡， 小編推薦有趣又實用的3分鐘：
如廁不超過3分鐘
排便時， 腸道每平方釐米承受著十幾到幾十公斤的壓力。 排便時看書或抽煙， 往往導致排便時間過長， 如果經常如此， 就會造成腸腔下垂， 導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。 所以， 如廁時間最好控制在3分鐘以內。
每天腹式呼吸3分鐘
在空氣新鮮的戶外， 每天做3分鐘的腹式呼吸。 具體方法是， 先慢慢地由鼻孔吸氣， 吸氣過程中， 胸廓上提， 腹部會慢慢鼓起， 再繼續吸氣， 使整個肺充滿空氣， 這時肋骨部分會上抬， 胸腔會擴大，
刷牙持續3分鐘
牙科界一直宣導“3·3·3刷牙法”， 即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。 刷牙的基本原則是“面面俱到”， 也就是說， 牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到。 算下來， 大約有80多個牙面需要清潔， 這個工作量不算小。
生氣不超過3分鐘
美國生理學家研究發現， 人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米的賽跑。 更為嚴重的是， 生氣時的生理反應十分劇烈， 分泌物比其他任何情緒分泌的都複雜， 且具毒性， 因此愛生氣的人很難長壽。 所以， 生氣不該超過3分鐘， 即使有氣也要來得快去得快， 儘快宣洩， 竭力保持情緒的穩定。
睡醒後賴床3分鐘
統計資料顯示，
運動間隙歇3分鐘
很多人都有運動時上氣不接下氣的經歷， 這時應稍微歇歇；其實只要短暫的3分鐘， 人的肌肉就能完成足夠的能量補充， 以備下一次運動使用。
吃熱喝涼間隔3分鐘
吃完熱菜後血管會擴張， 如果再大量飲用冰水， 血管會急劇收縮， 導致血壓增高， 出現頭暈、噁心、胃疼、腹脹等症狀。 這種做法對血壓較高的人來說尤其危險。 所以， 短時間內最好不要食用溫度反差強烈的食物。 即使吃完熱的想喝點冷飲解渴， 也要間隔3分鐘以上， 這樣可以減小對胃部的刺激。