有學者指出， 原來刷牙前牙膏是不能沾水的， 不然牙膏清潔牙齒的效果會大大降低！過去的幾十年我們白刷牙了， 你知道嗎？
為什麼刷牙前牙膏不能沾水？
如果牙刷是濕的， 擠上牙膏後， 就容易起泡沫， 嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到已經刷了很長時間的牙， 認為可以結束了， 而這時牙齒還未真正被刷乾淨。
正確方法：牙刷不蘸水， 擠上牙膏慢慢刷， 漸漸出些細微的泡沫， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
1.冷水刷牙：冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
2.刷牙太使勁：刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒。
3.橫著刷牙：調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式， 這對牙釉質是一種物理磨損。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
4.刷牙時間太短：很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。 但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。 牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌， 是導致齲齒和牙齦炎症的禍首， 中國人每次刷牙的平均時間為59秒， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
5.牙刷個兒太大：每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。
一般說來， 大概沒有人否認自己會刷牙的。 刷牙是我們每天都必須要做的事情， 但是有一個刷牙的良好習慣很重要， 但有時刷牙不僅未起到護牙作用， 反而傷了牙齦。 在選擇牙刷時， 我們應熟悉自己的口腔牙齒的排列情況，
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