基本上每天晚上都會做夢， 不做夢的時候特別少， 然後早上被鬧鐘吵醒， 起來整個人都特別累， 這是環境的問題或者是吃的食物有問題呢？
這個可以從兩個方面來分析， 首先應該對夢有一個比較正確的認識， 好多人都認為做夢多了， 睡眠不好。 其實反過來說應該是每一個人的睡眠過程中都會有大量的夢， 這個做夢是大腦的一種正常的過程。
但是有的人思想壓力比較大， 老是反復考慮夢對我身體是不是有損害， 對我健康是不是不好， 過於多的注意力放在這方面， 可能就過多的來較真。 有時候門診病人也是， 我老是做夢這是一個問題， 跟病人的心理素質、體質各方面有關係；
第二方面就是病人睡眠可能還是比較淺， 容易被驚醒， 這樣對夢的內容可能會記憶的比較深刻一些， 這樣他就感覺做夢特別多。 當然睡眠比較淺， 第二天的精力就會不夠充沛， 這種情況可以進行一些干預或者藥物的或者一些體育鍛煉等等都可以來改善。
晚上睡眠不實， 睡眠中亂夢風雲， 第二天醒後自然會神疲乏力， 腰酸沒勁。 也可能是您睡眠姿勢不當， 大量腦力勞動導致的腦神經興奮過度引起的。 中醫上說和氣血不足，
平時要注意飲食宜清淡富含蛋白質維生素的飲食最佳。 參加體育鍛煉， 生活有規律， 早睡早起定時休息， 睡前可泡腳， 喝杯牛奶有助於入睡， 保持心情舒暢， 睡前不要喝濃茶， 咖啡。