人過三十天過午”， 按中醫理論， 男性三十歲左右， 整個身體機能就開始進入衰退的狀態， 通過艾灸來養生保健， 可以使人體正氣充足， 陽氣不虧， 從而減少各種健康問題的發生， 提高生活品質。
易疲勞？
艾灸調臟腑、補氣血
現代社會競爭激烈， 背負事業和家庭雙重壓力的男士們， 經常會感到持續性的疲勞或疲勞感反復發作， 如頭痛、緊張、抑鬱、焦慮、失眠、多夢等， 經休息後也無明顯改善。 中醫認為疲勞是一種虛證， 其根本原因為氣機失調、氣血不足、臟腑功能袞退。
在《素問》中有這樣的論述："肝受血而能視，
灸法扶正固本的作用一直為歷代醫家重視， 艾灸消除疲勞和促進體力恢復的主要手段是以補法為主，
神闕穴
神闕穴， 即肚臍， 又名臍中， 是補益人體氣血的要穴， 人體氣血充沛則疲勞易去， 精力旺盛。 經常艾灸此穴可調理臟腑功能、壯元補氣。
足三裡
足三裡， 在小腿前外側， 當犢鼻下3寸， 距脛骨前緣一橫指（中指）。 足三裡是足陽明胃經合穴， 具有理脾胃、調營血、補虛損的作用。
感腎虛？
艾灸溫腎陽、益精血
男人過了30歲， 腎氣變得虛弱， 腎陽也不再充足， 往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等症狀，
腎是先天之本， 脾胃是後天之本。 脾腎一虛， 正氣則虛， 邪氣則盛。 因此扶養正氣貴在溫補脾腎。 中醫認為， 溫補者， 莫過於灸法， 灸者， 乃艾之火攻， 能壯人陽氣， 益人真陰。
關元穴
關元穴位於臍下三寸處， 又稱為下丹田， 具有培補元氣、補腎壯陽、補虛益損等作用。 前人有“當人身上下四旁之中， 故又名大中極， 為男子藏精， 女子蓄血之處也。 ”常灸此穴可強壯陽氣， 使正氣充足。
志室穴
志， 腎之精也， 腎氣也。 室， 房屋之內間也， 與堂相對， 堂在前、室在後， 亦指穴內氣血為腎臟外輸寒濕水氣。 該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經， 位於第2腰椎棘突下， 旁開3寸。 艾灸此穴可補腎壯腰、益精填髓。
湧泉穴
《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”湧泉穴，在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經首穴。艾灸此穴，可促進血液迴圈，提高免疫力，是男士補腎的要穴之一。
湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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