現代社會已經進入， 物產豐富階段， 隨著生過水準提高， 生過節奏變快， 肥胖問題日益突出出來， 小編的幾個朋友 ， 每天這也不敢吃哪也不敢吃， 每天晚上不敢吃飯， 擔心漲肉肉。
說實話， 每塊肥肉都有它的脾氣， 想要瘦身哪有那麼容易。 要想瘦下來， 首先你要懂得為什麼會肥胖， 每個人的體制不同， 願因也不同， 普及一下。
肥胖就是， 攝入量>消耗量， 簡單來說吃的多， 消耗少， 沉澱下來。 長期生活不規律造成的後果。 要想改變， 健康瘦身， 好的生活習慣必須養成。
瘦身本質 要養成 自律生活習慣 ， 這裡不完全是管住嘴 ， 什麼時候能吃， 吃多少是要有節制。
瘦身原則 習慣 養成良好的習慣為目的 執行過程必須是 循序漸進 簡單輕鬆 。 最重要就是安全了， 對身體沒有傷害 和副作用才行。
一切講究 時間 段見效快 ， 都是治標 沒有治本， 短時間 有效果， 過後反彈體重 遠超之前， 打擊自信。 所以千變萬化的減肥套路， 不以養成良好生活習慣的瘦身都是耍流氓。