•先別著急跟我訴苦， 我知道你的痛苦
•我知道你聽夠了那些讓你少吃點多運動的話
•我清楚你嘗試後並沒太大效果， 聚會還會聽到朋友說你最近胖了
•我瞭解你捨棄了美食又看不到身材的委屈
•我明白為減肥掙扎的每一分鐘看似並不那麼值得
今天跟你說個新奇的事兒——減肥沒效果， 可能是因為你吃少了！！
•What the fuck？！
•是的， 你吃少了！甚至是吃的太少了！
•別賣關子， 趕緊告訴我怎麼回事！
女生看這邊
•你是不是早上吃了一個雞蛋、中午吃了一份水果沙拉、晚上吃了一個番茄配了一根黃瓜， 覺得已經很善待自己了， 再多吃一口你就帶著罪惡感進入夢鄉， 第二天再嚴格執行飲食計畫？
男士看這邊
•你是不是早上一開吃， 一整天都停不下來？所以你決定早上不吃了， 午飯也可以扛到下午兩點， 這樣離著晚飯時間近一些， 晚上可以少吃一點？
•如果我不愛你們， 我就不會告訴你們下面這些事實
•眾所周知， 肥胖＝攝入>消耗， 所以各位寶寶們就開始減少攝入量
•普通女性正常生活一天的消耗為1200卡路里
•普通男性正常生活一天的消耗為1600卡路里
•當然， 這裡只是泛指， 不包括對身高的限定
•按常理， 身高高一些的寶寶們消耗更多一些，
•所以寶寶們把每天攝入的熱量界定在這個卡路里之內， 甚至少很多， 感覺就好安全啊～
•嗯嗯， 滿滿滴安全感！
•感覺新的人生就要起航了， 感覺明天就可以穿緊身褲了～
•可是人體不是機器， 沒有固定程式設計輸入“當此人的攝入小於消耗， 就掉肉， 妥妥的， 一萬年不變”
•如果你是首次大幅度減少了飲食的寶寶， 那麼恭喜你， 以上程式設計你執行“掉肉”部分
•但如果你是長期大幅度減少飲食的寶寶， 那麼好悲傷， “掉肉”只能進行2-3個月， 你發現並不是“一萬年不變”
•後來你說了， 不不， 是因為昨晚敞開了肚子吃了一頓火鍋才反彈了
•親愛的你怎麼能這麼責怪自己呢， 一頓火鍋而已， 就讓你長肉了？那你還有好幾十年呢， 每天三頓飯， 你頓頓都要挨餓感或者罪惡感滿滿嗎？
重要的資訊來了——
•你看不到效果或者反彈的原因是，人體是有記憶的
•當你持續攝入量低下時，人體就會誤以為軀體遇到饑荒，為了保護你的軀體，會儲存你攝入的部分熱量，等待發生重大需求（如創傷）時，再消耗這部分儲存的熱量
•這是源於遠古，人類沒有固定一日三餐，一旦吃到食物，可能要用來撐幾天甚至更久，而食物熱量的一部分轉化成脂肪，在沒有食物的日子裡用來消耗脂肪，保證人體正常運轉
•那麼現在你明白為什麼吃那麼少，反而還在繼續發胖的原因了吧
•是因為你的身體在自我保護，寶寶愛寶寶，沒辦法～～
•為了改變人體記憶，現在需要做的第一步
•好好吃飯，吃好三頓飯
•說句負責任的話，好好吃飯才有可能甩掉脂肪，不好好吃飯哪有希望
•不可否認你在恢復飲食的時候會變胖一段時間，但這是健康的方向，因為之前你走錯了一段路，回來的時候必定要經歷一段艱辛
•這裡有最健康的減肥方式，不要再瞎折騰自己的身體了
•真正學會愛自己！
重要的資訊來了——
•你看不到效果或者反彈的原因是，人體是有記憶的
•當你持續攝入量低下時，人體就會誤以為軀體遇到饑荒，為了保護你的軀體，會儲存你攝入的部分熱量，等待發生重大需求（如創傷）時，再消耗這部分儲存的熱量
•這是源於遠古，人類沒有固定一日三餐，一旦吃到食物，可能要用來撐幾天甚至更久，而食物熱量的一部分轉化成脂肪，在沒有食物的日子裡用來消耗脂肪，保證人體正常運轉
•那麼現在你明白為什麼吃那麼少，反而還在繼續發胖的原因了吧
•是因為你的身體在自我保護，寶寶愛寶寶，沒辦法～～
•為了改變人體記憶，現在需要做的第一步
•好好吃飯，吃好三頓飯
•說句負責任的話，好好吃飯才有可能甩掉脂肪，不好好吃飯哪有希望
•不可否認你在恢復飲食的時候會變胖一段時間，但這是健康的方向，因為之前你走錯了一段路，回來的時候必定要經歷一段艱辛
•這裡有最健康的減肥方式，不要再瞎折騰自己的身體了
•真正學會愛自己！