現在人氣很高的登山運動對減肥也是很有幫助的。 在登山的時候邊休閒邊運動， 整個過程非常愉悅， 登山運動是一個非常健康非常有魅力的運動。
登山的減肥效果
登山是背負重量狀態進行的有氧運動， 可以大量的消耗卡路里。
登上運動可以鍛煉肌肉還可以調整心肺功能。
同時登山還可以改善高血壓， 糖尿病， 抑鬱症， 肥胖症等。
登山可以放鬆心情
在森林和雄偉的景色中登山。
但是登山也會有很多的危險， 在進行活動前一定要做好前期的準備工作。
如何運用登山更好的燃燒脂肪
首先愉悅的心情就可以説明提高身體的代謝速度。
登山運動中會消耗大量的水分， 要補充充足的水分，
整個的登山過程中還要注意端正姿勢， 這樣可以幫助伸展到更深層的肌肉。
登山運動要把握好運動的速度， 這樣才能如期的達到山頂， 運動量適量的增加可以幫助消耗脂肪。
運動後簡單的伸展按摩可以幫助更好的恢復身體疲勞。
登山運動， 即使是低山也要做好萬全的準備。 身體不適的時候， 一定不要去挑戰。 事先調查和準備， 開心的登山吧。