40歲後防心血管病的三個有效方法

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醫療圈內人士都知道， 冬季是心血管病高發季， 醫院心內科專家介紹說， 這是因為冬季氣候寒冷， 血管容易受到寒冷的刺激而發生攣縮， 易誘發心血管疾病發生。 而目前的心血管疾病， 已經呈現出年輕化的趨勢。 本文將介紹40歲後人群預防心血管病的三個有效方法， 希望對你有所幫助。

40歲後每年查一次心血管

冬季寒冷， 是心血管疾病的高發季節。 專家介紹， 尤其是目前這段時間， 到了年終歲尾， 很多人都面臨著壓力的考驗， 人一緊張， 交感神經興奮， 就容易導致冠脈痙攣；其次， 久坐會導致靜脈回流不好， 血液容易凝固產生血栓， 血栓脫落就可能發生心血管意外；而缺乏運動還會加速動脈硬化。 人在較大的壓力下， 會吸更多的煙， 而煙對心血管的影響最大， 易引發高血壓。

所以建議大家，

即便很忙， 也要堅持一定的運動量， 尤其是要堅持有氧運動， 對心血管有利。 不要忽略偶爾出現的胸悶、胸痛等不適的症狀， 只要有一次出現了胸悶、胸痛的症狀， 也要及時到正規醫院就診。 40歲以上的人， 建議每年做一次心血管方面的檢查， 包括血壓、血脂、血糖等。

40歲後預防性服阿司匹林

“心血管疾病的特點是發病前基本上毫無預兆， 並且來勢兇猛， 容易發生意外。 ”專家說， 尤其是40歲以上的人， 一半以上有不同程度的心血管問題， 或是處於萌芽狀態， 或是已經形成心血管疾病， 所以， 這部分人群及早預防和治療是關鍵。

對於40歲以上的人群， 除日常健康生活方式外， 對於有心腦血管疾病史的患者， 每天晚餐前建議服用100毫克腸溶阿司匹林， 可降低心腦血管疾病再發的風險。 對於未發生過心腦血管疾病但合併多種危險因素的， 如高齡、糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血症以及吸煙等的人群， 阿司匹林同樣能夠預防心腦血管疾病的發生。 建議長期服用者， 可選擇具有精確腸溶技術的阿司匹林，

從而避免胃黏膜損傷。

防治心血管病可試試心功能測試

專家介紹， 對於青壯年， 可選擇立臥位轉化法。 平臥休息片刻， 根據摸脈搏或佩戴脈搏表記錄1分鐘的心跳次數；然後從臥位元快速站立起來， 再次記錄最初15秒的心跳數， 乘以4得出心率；將兩次心率數比較。

結果處於10-15之間的人， 平時要多做有氧運動， 提高心臟耐力；如果兩次心率的差數小於10， 說明心臟功能不良， 需檢查治療。

老年人可以用6分鐘步行試驗。 在地面劃出一段30米的距離， 在此之間往返步行6分鐘， 最後計算出步行距離。 按距離分為4個等級， 1級少於300米， 2級為300-374.9米， 3級為375-449.5米， 4級超過450米。 級別越低表明心功能越差， 達到3級與4級者， 說明心臟功能接近或已達到正常。

對於有心臟疾病的人， 可以通過日常活動將心功能分為4級。 1級是日常活動少有氣促和乏力症狀；2級是日常活動已有氣促和乏力；3級是患者即使在低於日常活動量， 也感到力不從心；4級是患者即使安靜休息也有不適， 往往只能臥床。 1級表明心功能基本正常， 2、3、4級已可診為心衰，應去醫院確診並治療。

2、3、4級已可診為心衰，應去醫院確診並治療。