很多人看過最強大腦， 常常被選手們超強的記憶力所震撼， what？還能這麼玩？其實人的記憶力很多時候是可以通過後天的訓練得到提高的。
記憶是什麼？
記憶， 就是過去的經驗在人腦中的反映。 它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。 其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。 提高記憶力， 實質就是儘量避免和克服遺忘。 對於學生來說， 在學習活動中只要進行有意識的鍛煉， 掌握記憶規律和方法， 就能改善和提高記憶力。
一起來學習一下， 怎樣提高學生記憶力？
1明確記憶目標
孩子的學習要有目標， 這是增強記憶的前提。 把長期目標分解成若干個不同的近期小目標， 由易到難， 由淺入深， 這樣才能不斷地刺激學習興趣， 增強自信心， 目標各個擊破， 這個過程就是增強記憶的過程。
沒有明確的記憶目標， 即使讀多遍文章，
2集中注意力
記憶時只要聚精會神、專心致志， 排除雜念和外界干擾， 大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
例如， 小明有一次一邊走路， 一邊在思考問題， 自己碰到樹上還認為是別人碰了他。 這是他注意力高度集中在他所思考的問題上的表現。

3理解的基礎上進行記憶
在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶， 叫做理解記憶法。 理解的越全面、越精准， 記憶的效果就越好。
俗話說就是不死記硬背。 比如背一首詩， 如果先瞭解詩所表達的主旨， 作者的創作環境， 理解了作者的意圖再背誦記憶， 效率高很多。 再或者當你學一首外語歌， 先瞭解歌詞的意思， 學起來會更快， 記憶也更牢固。
4及時複習、重複記憶
反復記憶是最普通也是最有效的方法。 我們掌握了一個知識點， 一段時間不管它可能就忘了，

5聯想記憶法
當一種事物和另一種事物相類似時， 往往會從這一事物引起對另一事物的聯想。
例如英語單詞記憶。
聯繫前面加字母， 如：is→his , ear→hear或near， read→bread；
聯繫後面加字母， 如：hear→heart， plane→planet；
近義詞如：glad/happy/pleased/cheerful…adj．都表示高興的。
找到單詞之間的聯繫， 同時記憶， 提高效率。
6遵循記憶時間規律
找到一天中自己的最佳記憶時間， 充分利用記憶最佳時間段效果將出乎意料。

科學研究表明， 人每天有四個高潮記憶點：
6點-7點：早起讀誦有助於記憶。
8點 -10點：這個時候是早餐消化期、營養補充期， 大腦活躍， 精力充沛。 適合學習難度大、複雜的科目。
傍晚至20點：更適合學習難度較小的科目。
臨睡前一兩個小時：我們完成了一天的工作，
這時記憶的話，
適合整理、反思、歸納等工作。
7視聽結合記憶
同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好得多。邊聽邊看邊讀邊記，充分運用感官功能，使記憶更高效。
8實踐應用
我們學習的目的是為了應用，而不是單純為了記憶而記憶。人們把記住的東西運用到實際中去，通過運用能進一步加強記憶。
例如，為了鞏固數學課學習的知識，就需要要多做練習題。為了鞏固物理課、化學課學習的知識，就要多動手做試驗。
9科學用腦
勤於用腦的人，由於資訊反復刺激，腦中的記憶痕跡清晰，記得牢，提高記憶效率。但是若用腦過度，就會使人注意力不集中，從而記憶效率差。
明明是個非常努力的學生，成績卻很一般。為了迎接期末考試，抓緊一切時間學習，白天課間很少出去玩，一直在複習。放學回家，不看電視，複習到夜裡一點鐘。一段時間下來，頭腦卻越來越遲鈍，經常頭痛得不能看書。
學習一定時間後要做適當的休息，做做體操，活動活動。充分的睡眠對學習和記憶也是非常重要的，特別是中小學生。科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
10體育鍛煉
體育鍛煉對青少年的神經系統特別是大腦功能的增強有很大的作用。經常進行體育鍛煉，能夠提高大腦皮層神經過程的強度、均衡性和靈活性，提高大腦皮層的分析和綜合能力。
最高效的記憶法總結都在這裡了，家長們轉給孩子們看看，實踐起來吧！
(摘自 《和教育》)
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7視聽結合記憶
同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好得多。邊聽邊看邊讀邊記，充分運用感官功能，使記憶更高效。
8實踐應用
我們學習的目的是為了應用，而不是單純為了記憶而記憶。人們把記住的東西運用到實際中去，通過運用能進一步加強記憶。
例如，為了鞏固數學課學習的知識，就需要要多做練習題。為了鞏固物理課、化學課學習的知識，就要多動手做試驗。
9科學用腦
勤於用腦的人，由於資訊反復刺激，腦中的記憶痕跡清晰，記得牢，提高記憶效率。但是若用腦過度，就會使人注意力不集中，從而記憶效率差。
明明是個非常努力的學生，成績卻很一般。為了迎接期末考試，抓緊一切時間學習，白天課間很少出去玩，一直在複習。放學回家，不看電視，複習到夜裡一點鐘。一段時間下來，頭腦卻越來越遲鈍，經常頭痛得不能看書。
學習一定時間後要做適當的休息，做做體操，活動活動。充分的睡眠對學習和記憶也是非常重要的，特別是中小學生。科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
10體育鍛煉
體育鍛煉對青少年的神經系統特別是大腦功能的增強有很大的作用。經常進行體育鍛煉，能夠提高大腦皮層神經過程的強度、均衡性和靈活性，提高大腦皮層的分析和綜合能力。
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