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春天是多風的季節， 很多疾病的產生跟吹風有很大的關係。 中醫將風邪稱為“百病之長”，
春風多變， 此時的氣溫還沒有徹底暖上來， 冬季的餘寒還在， 風與寒夾雜， 很容易導致多種疾病。 很多人都覺得春天已到， 尤其是一些愛美年輕人， 穿著單薄， 更是給了風邪侵入身體提供了便利條件。 身上有微汗的話， 若早早脫衣， 很容易導致感冒。 所以春天別急於減衣物， 稍微捂一下， 待氣溫較為穩定後， 再逐漸卸去冬裝。
護：注意關節處保暖
春風也易損傷關節， 容易形成“痹症”。 特別是風、寒、濕夾雜， 會導致類風濕性關節炎， 引起關節疼痛。 頸部、肩膀、肘部、膝關節等處， 軟組織本來就少， 如果反復受風， 則會導致落枕、肩周炎、網球肘、老寒腿等。 春季尤其要多注意關節的保暖。 外出遇到大風時， 務必把頸部適當包裹好， 膝關節也是容易受風的部位， 老年人如果外出時， 不妨把膝關節部位適應加點保護措施。
避：戶外健身需避風
體質弱的人大風天氣儘量避免外出， 無論在室外還是在室內， 也要避開風口， 不可迎風而坐。 戶外鍛煉身體也要選擇背風的地方， 不要穿得太單薄， 控制運動強度， 不要練到大汗淋漓， 以免毛孔張開更易受風。
補：食補增強抵抗力
▶紅棗冰糖山藥
◆山藥中含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分， 同時還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的微量元素。 有益肺止咳、預防心血管病、改善消化、調節自主神經、降低血糖、延年益壽之功效。
◆大棗性溫、味甘， 具益氣補血、健脾和胃、袪風功效， 還能保護肝臟， 減輕毒性物質對肝臟的損害。 二者相結合， 能夠健脾補氣， 改善消化， 保護脾胃肝臟， 增強抵抗力。
◆材料：紅棗10枚， 鐵棍山藥2根， 冰糖4顆。
◆製作方法：先將紅棗洗淨摳去中間的核， 鐵棍山藥洗淨後去皮，並切成小斷；然後將蒸鍋內添水並放入火上燒開，同時將山藥斷、紅棗以及冰糖擺放至碗中，最後放入蒸鍋蒸約30分鐘即可取下食用。
▶韭菜炒蝦仁
◆韭菜含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。其獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。
◆蝦仁營養豐富，是蛋白質含量很高的食品之一。同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化。二者相結合，不僅能夠提升陽氣，還能補充蛋白質，降低膽固醇。
◆材料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，其它調味料適量。
◆製作方法：蝦肉和韭菜洗乾淨，瀝幹水分；韭菜切成2釐米長的段，蔥薑切絲；炒鍋放油燒熱，下蔥、薑絲熗鍋，炸出香味後放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，盛入盤中即可食用。
鐵棍山藥洗淨後去皮，並切成小斷；然後將蒸鍋內添水並放入火上燒開，同時將山藥斷、紅棗以及冰糖擺放至碗中，最後放入蒸鍋蒸約30分鐘即可取下食用。
▶韭菜炒蝦仁
◆韭菜含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。其獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。
◆蝦仁營養豐富，是蛋白質含量很高的食品之一。同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化。二者相結合，不僅能夠提升陽氣，還能補充蛋白質，降低膽固醇。
◆材料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，其它調味料適量。
◆製作方法：蝦肉和韭菜洗乾淨，瀝幹水分；韭菜切成2釐米長的段，蔥薑切絲；炒鍋放油燒熱，下蔥、薑絲熗鍋，炸出香味後放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，盛入盤中即可食用。