體態優雅從糾正坐姿開始，你“坐”對了嗎？

所謂正座就是彎曲膝蓋， 把腰背挺直。 雖然坐久了腿會麻， 但是好處真的特別多。 鍛煉核心肌群、拉長背肌、促進血液迴圈。 想擁有完美體態， 趕緊糾正糾正你的坐姿吧~

重心放在坐骨上

將雙手置於屁股與椅子之間， 尖尖硬硬的骨頭就是你得坐骨。 將重心放在坐骨上， 背部挺直， 避免駝背， 以防止腰部額外受力。

千萬不要翹“二郎腿”

如果你習慣翹二郎腿， 久而久之骨盆就會歪斜， 小腿也不要疊在一起。 可以調高椅子的高度， 讓你的雙腳能夠穩穩的平貼在地面上。 最好在一天中找10-20分鐘， 雙膝雙腳同時併攏身體保持挺拔。

這三處保持九十度

腳踝、膝蓋、腰臀， 三處成九十度。 不要為了挺直腰背而拱背、挺腰， 如果你的座椅沒有特殊設計，

是不是一邊看一邊就在改正你的坐姿呢？！好姿態從“坐”開始！