大家都知道， 手是人的第二張臉。 其實腳呢一樣很重要。 腳有是人的第二心臟之稱。 腳上脈絡很多。 俗話說：“人老腳先衰！”足以見得腳部護理對於緩解人體衰老的重要性。
血液迴圈除了靠心臟舒張及縮短的功用， 將血液輸送到全身， 離心臟最遠的腳部肌肉對人體的迴圈有著極為重要的效果。 人體有很多血管都會集在腳底， 咱們的雙腳是憑藉靜脈周圍的肌肉， 使血液可以從腳尖的毛細管， 經由小靜脈， 最終流回到心臟。 雙腳肌肉的收緊及放鬆將血液送回心臟， 所以說足部可謂人體的“第二個心臟”，
常常高抬腳， 高度應當平行或者是高於心臟。
高抬腳有助於推進腳部以及腿部的血液迴圈， 推進血液回流， 並且關於迅速消除疲憊作用非常好， 所以平常無妨多抬腳。
平常運動時倒著走路。
倒著走路時養護腳後跟的一種非常好的方法，
泡腳以後按摩腳底。
人體腳部穴道十分多， 洗腳後用手搓腳也是一種護腳的好辦法， 同時還有助於身體的健康。
腳底穴位按摩
在此所說的足底反射區， 即為身體整個的結構被反射投影， 縮小至某一有些。 也就是說頭、內臟、肌肉等， 身體的悉數器官均和腳有親近的聯繫， 而在左右腳的某部位均有反射（對應）的有些。 因此， 身體某些部位發作病變時， 其腳的對應有些也出現表現。 所以， 通常皆以為經由影響腳的某些有些， 即能治療身體的一些疾病。
足底按摩有什麼好處？
促進體內血液迴圈：血液迴圈是否正常和體內的體內有著重要的關係，
促進體內新陳代謝：氣血循環增加之後， 體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素， 例如腎上腺素， 這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝， 最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
減輕肌肉疲勞情況：人體肌肉呈現疲勞的情況， 那麼首要呈現缺點的肯定是血液迴圈， 特別是腳部的血液迴圈情況， 致使體內的推陳出新的產物乳酸等等堆積在體內， 不能夠及時的排出體外， 這也即是肌肉疲勞呈現的主要原因了。
提高睡覺品質：現代人由於生計壓力的不斷進步， 所以精力也是長期處於一個高度緊繃的狀況，
防止癌症：最新研討結果表明， 人體的唾液具有極好的防止癌症的作用。
醫治孕吐：孕媽媽在懷孕時期簡單呈現孕吐的狀況， 特別是懷孕前三個月的時分， 這個時分孕媽媽會呈現嘔吐、精力萎靡、食欲不振等等狀況， 假如孕吐嚴峻， 那麼會嚴峻影響到孕媽媽和腹中胎兒的健康。
排毒養顏：按摩腳底也能夠很好的掃除體內剩餘的毒素， 特別是在按摩腳底以後服用一杯冷開水。
腳底一個重要穴位。
按摩湧泉穴的作用與好處有治療高血壓、提高興功能、使腎精充足， 耳聰目明， 發育正常， 精力充沛， 興功能強盛， 腰膝壯實不軟， 行走有力等。
1、通過點按經脈絡傳遞，調節神經系統，擴張血管能夠促進皮膚血液迴圈。
2、能夠活躍腎臟功能，有散熱生氣，腰和膝壯實和行走有力等作用。
3、能夠緩解治療頭頂痛，解決咽喉痛，舌乾等症狀。
4、能夠緩解神經衰弱、精力減退、高血壓、暈眩等症狀。
5、能夠治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力等。
湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現的“新詞”。眼下，在大多數人認為：足療就是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。如果沒有時間足療的話，可以，可以看看下面這種按摩鞋的好處就是採用了主動旋轉按摩設計，不再是僵硬的影響腳底，而是對於穴道進行力度大小不一的按摩，實在是可貴的寶物。指壓板也是目前流行的足底按摩，尤其是跑男裡經常出現的這種小竹筍
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2、能夠活躍腎臟功能，有散熱生氣，腰和膝壯實和行走有力等作用。
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