3月21日是國際睡眠日， 可是， 睡眠這件事， 並不能只在這一天受關注。 隨著現代生活節奏加快及生活方式的改變， 你真的知道怎麼睡眠嗎？
現在， 各種睡眠障礙性疾患已成為危害人類健康、降低生活品質的突出問題。 據統計， 我國有5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停， 近3億人患有不同程度的失眠症及90多種睡眠疾病， 嚴重影響著人們的生命品質。
然而不少人對睡眠障礙的原因知之甚少， 對市場上繁多的藥品不知如何選擇， 單純性睡眠障礙就胡亂吃藥， 出現併發症也不去看醫生—這些現象在中老年人當中較多。
睡眠不好， 晚上生命受威脅人的一生有1/3的時間要在睡眠中度過。 睡眠不僅是人體生理之需要， 還是心理活動必不可缺的重要內容。 正確的睡眠可促進腦功能發育， 鞏固記憶；增強機體免疫力；消除疲勞， 恢復體力；穩定情緒， 延緩衰老。 睡眠好是身體健康的重要標誌，
流行病學顯示， 心血管病患者在淩晨1點至早晨8點的死亡率最高，
調查發現， 國內外關於治療睡眠障礙的藥品較多， 其中不乏一些處方藥、治療藥等。 但由於個體差異， 對藥品的不良反應及長期服用的副作用等問題， 許多人還在不同程度地遭受著該病的折磨。
而且缺少睡眠的人更容易生病， 因為， 睡眠不僅僅是完成自身的修復， 更重要的是提高機體的免疫能力， 使人體有足夠的能力抵禦外來疾病的侵擾。 研究顯示， 正常人如果一天減少四小時睡眠， 次日其免疫功能將會減少28%左右， 而免疫功能低下定會引發許多疾病。
健康睡眠小貼士情緒安定， 環境寧靜， 光線及溫度適宜
臥具舒適， 堅持午睡半小時
對於睡眠障礙必須早預防、持續干預
長期依賴安眠藥物， 並不能真正獲得睡眠