血管好不好，握拳一次30秒，動脈硬化一看便知道

血管是指血液流過的一系列管道。 人體除角膜、毛髮、指（趾）甲、牙質及上皮等處外， 血管遍佈全身。 按血管的構造功能不同， 分為動脈、靜脈和毛細血管三種。

動脈起自心臟， 不斷分支， 口徑漸細， 管壁漸薄， 最後分成大量的毛細血管， 分佈到全身各組織和細胞間。 毛細血管再匯合， 逐級形成靜脈， 最後返回心臟。 血管 血管 動脈和靜脈是輸送血液的管道， 毛細血管是血液與組織進行物質交換的場所， 動脈與靜脈通過心臟連通， 全身血管構成封閉式管道。 人體內血管分佈常具有對稱性， 並與機能相適應， 大的血管走向多與身體長軸平行，

並與神經一起被結締組織膜包裹成血管神經束。

是否水腫， 按腿便知， 是否動脈硬化， 握拳30秒就知道！緊握拳頭放在胸前心臟等高位置， 保持30秒左右， 之後鬆開觀察手掌顏色變化。

管 是生物運送血液的管道， 依運輸方向可分為動脈（Artery）、靜脈（Vein）與微血管（Capillary）。

動脈從心臟將血液帶至身體組織， 靜脈將血液自組織間帶回心臟， 微血管則連接動脈與靜脈， 是血液與組織間物質交換的主要場所。 各種生物擁有的血管型態各不相同。 開放式迴圈（Open circulation）生物， 如昆蟲， 只有動脈。 血液自動脈流出直接接觸身體組織， 再由心臟上的開孔回收血液。 閉鎖式迴圈（Closed circulation）生物， 如哺乳類、鳥類、爬蟲類、魚類， 則由動脈連接微血管再接至靜脈， 最後回歸心臟

情況1：鬆開拳頭後手掌顏色迅速恢復原狀， 時間不超過3秒， 說明你的血管很健康， 血流流暢， 血壓正常。

情況2：鬆開拳頭後需要比較長的時間才能恢復原狀， 一般超過5秒， 嚴重的超過10秒， 說明你的血管彈性不佳， 要小心動脈硬化和三高問題。

血管系由起於心室的動脈系和回流於心房的靜脈系以及連接於動、靜脈之間的網狀的毛細血管所組成。 血液由心室射出， 經動脈、毛細血管、靜脈再環流入心房， 迴圈不已， 根據迴圈途徑的不同， 可分為大（體）迴圈和小（肺）迴圈兩種。

血液垃圾增加，

產生斑塊， 血管失去彈性， 產生血栓， 血栓脫落引發堵塞， 如果堵在關鍵的部位可能引發心梗、腦梗或者肺梗， 甚至引發猝死。

血管不健康， 是長期的積累：

1、吸煙飲酒

吸煙是導致心腦血管疾病的一個很重要的因素， 尼古丁等有害物質會侵害人的身體健康， 吸煙的人更容易引發心肌梗塞。 過量的飲酒會使人患心律不齊， 即便只是飲酒過度， 每天喝酒也會消耗人體存儲的鉀和鎂， 從而引發心律不齊。

2、脂肪攝入不均衡

飽和脂肪酸多的食物一般口味也比較好， 脂類攝入過多， 蛋白質和膳食纖維攝入過少， 加上高糖、高鹽的重口味飲食習慣， 血脂升高， 血液變“粘稠”。

3、飲水少， 濫用藥物

保證飲水量才能促進身體正常的新陳代謝， 很多人不愛喝水， 只靠食物獲取水分大多數情況是不夠的。 濫用藥物會對臟器造成損傷， 尤其是肝臟， 解毒功能下降， 血液垃圾增多。

4、缺乏運動，壓力大

久坐不動，脂肪積累在腹部，腹型肥胖更容易引發代謝綜合征。經常加班熬夜，壓力超負荷也會對心腦血管產生不利影響。

動脈是運送血液離開心的血管，從心室發出後，反復分支，越分越細，最後移行于毛細血管。動脈管壁較厚，能承受較大的壓力。體動脈中的血液含有較多的氧氣，血色鮮紅。肺動脈中的血液含有較多的二氧化碳，血色暗紅。大動脈管壁彈性纖維較多，有較大的彈性，心室射血時管壁擴張，心室舒張時管壁回縮，促使血液繼續向前流動。中、小動脈，特別是小動脈管壁的平滑肌較發達，可在神經體液調節下收縮或舒張，以改變管腔和大小，影響局部血流阻力。血液的流速快。

4、缺乏運動，壓力大

久坐不動，脂肪積累在腹部，腹型肥胖更容易引發代謝綜合征。經常加班熬夜，壓力超負荷也會對心腦血管產生不利影響。

動脈是運送血液離開心的血管，從心室發出後，反復分支，越分越細，最後移行于毛細血管。動脈管壁較厚，能承受較大的壓力。體動脈中的血液含有較多的氧氣，血色鮮紅。肺動脈中的血液含有較多的二氧化碳，血色暗紅。大動脈管壁彈性纖維較多，有較大的彈性，心室射血時管壁擴張，心室舒張時管壁回縮，促使血液繼續向前流動。中、小動脈，特別是小動脈管壁的平滑肌較發達，可在神經體液調節下收縮或舒張，以改變管腔和大小，影響局部血流阻力。血液的流速快。