3月21日為“世界睡眠日”， 中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》， “睡個好覺”成為青年人的奢望。 有專家表示， 中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，
僅有1/4受訪者睡得好
本次調查範圍納入了10歲至45歲的人群， 共調查了近6萬人。 從整體的睡眠狀況來看， 76%的受訪者表示入睡困難， 其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態， 只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。 其中， 能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒， 而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%， 其他受訪者都表示會半夜醒來。
中國青年人的睡眠品質不高， 表示“睡醒後像充電一樣”的受訪者只有5.6%；而“睡不夠， 起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達91%。 不少受訪者承認， 睡眠好壞要看工作壓力， 工作壓力大時就睡不好覺。
當工作與睡眠發生衝突時， 睡覺絕對不是首選。 調查顯示， 六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。 更糟糕的是， 即便加班完成了工作， 他們依然不會選擇睡覺， 而是東翻西看， 患有嚴重的“晚睡拖延症”， 遲遲不願意送走這一天。 學歷高的人更關注健康， 自律性也強， 因此對睡眠的掌控要好一些。
電子產品是晚睡幫兇
射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊塗， 他們更容易深夜興奮。 此外， 睡眠問題跟收入、職業、社會地位沒有直接關係， “各階層睡不好的比例都差不多。
中國睡眠研究會工作人員認為， 壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。 但是， 電子產品也是偷走睡眠的幫兇， 電子產品的藍光效應會影響褪黑素的分泌， 影響人的睡眠。 93%的受訪者睡前玩手機， 追劇和購物消耗了大量睡覺時間。 調查顯示， 一些平時很關注美容閱讀內容的人群， 淩晨2點時手機依然保持著非常活躍的狀態， 可謂是“貼著面膜刷屏”。 調查者認為， 中國青年作息時間隨意性很大， 不僅影響性欲， 也造成了食欲不振、患癌風險提高、工作效率低下等負面影響。
創業人群普遍睡不好
全國衛生產業企業管理協會日前發佈的“中國睡眠指數報告”顯示，中國人睡眠指數較5年前穩中上升，達到了74.2分，增長近10分。但創業人群的睡眠問題不容樂觀，越年輕的創業者得分越低。
報告顯示，2017年創業人群的睡眠指數得分是70.8分，比同期普通公眾的得分低了近4分，而越年輕的創業者得分越低，30歲以下的人群甚至不足70分。在入睡時間、睡眠時長等各項具體睡眠指標上，創業者表現均低於普通公眾，普遍存在睡得晚、睡得不規律和睡得少這三大問題。
報告顯示，在最長一次連續不眠時間上，大部分創業者平均值約為29個小時，其中10%的創業人群更是高達48小時連續無眠，60.5%的人睡覺前還在計畫明天的工作，52.6%的人早上起床就開始計畫當天的工作，夢想者們睜眼閉眼都是工作。不過值得欣慰的是，超過40%的創業人群逐漸認識到提高睡眠品質的重要性，大多數創業者依然保持著良好的睡眠觀。
創業人群普遍睡不好
全國衛生產業企業管理協會日前發佈的“中國睡眠指數報告”顯示，中國人睡眠指數較5年前穩中上升，達到了74.2分，增長近10分。但創業人群的睡眠問題不容樂觀，越年輕的創業者得分越低。
報告顯示，2017年創業人群的睡眠指數得分是70.8分，比同期普通公眾的得分低了近4分，而越年輕的創業者得分越低，30歲以下的人群甚至不足70分。在入睡時間、睡眠時長等各項具體睡眠指標上，創業者表現均低於普通公眾，普遍存在睡得晚、睡得不規律和睡得少這三大問題。
報告顯示，在最長一次連續不眠時間上，大部分創業者平均值約為29個小時，其中10%的創業人群更是高達48小時連續無眠，60.5%的人睡覺前還在計畫明天的工作，52.6%的人早上起床就開始計畫當天的工作，夢想者們睜眼閉眼都是工作。不過值得欣慰的是，超過40%的創業人群逐漸認識到提高睡眠品質的重要性，大多數創業者依然保持著良好的睡眠觀。