資料圖：3月20日， 重慶涪陵紅酒小鎮舉行“健康睡眠遠離慢病”主題活動， 參加活動的市民用露天大睡公益行為藝術的方式和攜枕頭賽跑迎接世界睡眠日的到來，
中新網重慶3月21日電 (蔣青琳)隨著生活節奏的加快， 社會壓力的加大， 不少人都被失眠所困擾。 由中國睡眠研究會發佈的2017年中國青年睡眠現狀報告顯示， 24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”， 高達94.1%的人睡眠與良好水準存在差距。
“睡眠是人的基本生理要求， 人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 ”3月21日世界睡眠日到來之際， 第三軍醫大學西南醫院神經內科副教授胡俊呼籲， 更多的人關注睡眠問題， 重視健康， 將睡眠當成重要事情。
年僅17歲的高中生小王， 成績優秀， 在班上名列前茅， 但對自我要求過高， 心理壓力極大， 漸漸開始出現睡眠障礙。 一開始家長也並不在意，
小王的遭遇並非個例， 《2017中國青年睡眠現狀報告》顯示， 六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作或學習。 即便加班完成， 他們依然不會選擇睡覺， 而是東翻西看， 捨不得放下手機， 患有嚴重的“晚睡拖延症”。
近年來， 因睡眠問題就診的病患數量日趨增多。 胡俊告訴記者， 在平均每天接診的40人個病人中， 有20多個患者都是因為工作或生活中遭遇壓力而導致睡眠出現問題。
“當然， 如果一個人因為晚上的睡眠影響到白天的工作， 表現出情緒不好、注意力不集中、工作效率低等情況， 那麼就應儘早前往正規醫院神經科或專業的‘睡眠中心’進行系統化治療。 ”胡俊說。
“相比於過去， 現在物質、醫療條件都有極大提高， 人們也越來越重視養生， 對睡眠問題的關注有所增強， 但也被不少人忽略。 ”如何提高睡眠品質？胡俊建議：其一， 規律的人體生物鐘是高品質睡眠的重要保障， 患者睡覺的時間應相對固定， 變動不應太大；其二， 工作之余要找到適合自己的減壓方式，