人一旦上了年紀， 骨頭最先開始發生變化， 最為明顯的就是骨量急劇下降， 尤其是50歲以上的女性， 據統計， 每3個人中就有一個受到骨質疏鬆的威脅， 一旦忽視最後造成骨折， 老年人需長期臥床， 1/4的患者會在一年內死亡， 而一半的人會終生殘疾需要持續的護理， 會給患者及其家庭帶來沉重的負擔。
為了避免悲劇的發生， 專家表示， 一定要儘早發現老年人是否患有骨質疏鬆， 尤其是絕經後的女性， 除關注早期症狀的表現外， 建議每年進行一次骨密度檢查以瞭解骨骼的狀況， 一旦出現骨量減少的情況， 儘早干預治療。
老年人出現這些症狀， 表示你的骨頭開始鬆動了！
據瞭解， 骨質疏鬆在患病的初期甚至中期都可無明顯症狀， 等到發生骨折後才去診治， 往往已經錯過了最佳的治療時機， 專家表現， 不少老年人平時出現了一些不適也沒有往骨質疏鬆上面去想，
症狀一：腰背疼痛
腰背出現疼痛是骨質疏鬆患者最常見的症狀之一， 患者最開始是覺得骨頭不適， 隨著病情的發展， 腰背會出現疼痛感， 這種疼痛會沿著脊柱想兩側擴散， 久坐或久站時， 疼痛會加劇， 相反仰臥或者坐下後， 疼痛感會減輕。
此外， 骨質疏鬆引發的腰背疼痛一般在白天疼痛較輕， 晚上或清晨醒來時會加重， 需留意。
症狀二：身長縮短、出現駝背
若老年人出現身高變矮（可達3~6釐米）或者駝背症狀時， 也是骨質疏鬆的症狀， 出現該症狀的主要原因是因為， 脊椎承擔人體的負重， 一旦出現骨質疏鬆， 會加重脊椎的負重量， 從而導致脊椎壓縮變形， 身材變矮， 隨著病情的加重， 慢慢造成脊椎前傾， 背曲加劇， 導致駝背。
症狀三：胸悶、氣短， 呼吸困難
骨質疏鬆患者還可以表現為呼吸功能下降， 主要原因是因為脊椎後彎， 胸廓畸形後， 使肺功能受到極大的損害， 誘發肺氣腫的發生，
症狀四：骨折
輕輕一摔發生骨折， 這是老年人中最為常見， 也是骨質疏鬆最為嚴重的併發症， 醫學上稱為脆性骨折。 骨折的常見部位為胸腰椎、髖部、手臂遠端。
飲食、運動、檢查三管齊下預防骨質疏鬆
當然， 並非所有上了年紀的人都會發生骨質疏鬆，
老年人的運動需適量適宜， 例如游泳、慢跑、打拳都是不錯的選擇， 在此基礎上一定要注意在戶外最好， 可接受適量的日光照射。
Tips：國際骨質疏鬆基金會（IOF）骨質疏鬆症一分鐘測試題
只要其中一題回答結果為“是”，即為陽性，需前往醫院檢查骨密度。
只要其中一題回答結果為“是”，即為陽性，需前往醫院檢查骨密度。