1.十人九個腎虛
現在無論中年人還是小青年， 你說沒個腎虛都不意思出門。 久坐不動， 生活不規律各種因素， 總是造成了補不完的腎。 很多人首先會將腎虛聯想到性欲低下、陽痿和早洩。
其實很多女人也會腎虛。 脫髮、宮寒、黑眼圈、怕冷……甚至小孩的尿床， 很多病症其實都要考慮是否腎虛。
中醫的腎包含了腎臟本身， 還有腎上腺、泌尿系統、生殖系統等， 而且認為腎臟與頭髮、耳朵、骨頭有關係， 認為腎與其他臟器系統也有相互影響。 腎臟與體內的水液多少也有關係。
2.為什麼補腎就越補越虛
很多人補腎第一反應就是六味地黃丸， 治腎虧， 不含糖。 結果總是越補越虛。 補腎不分清是腎陽虛還是腎陰虛不更虛才怪呢。
腎陰虛與腎陽虛的區別要點：
腎陽虛多有寒的表現：如畏寒肢冷， 精神萎靡， 小便清長， 舌淡胖苔白， 脈沉遲無力；
腎陰虛多有虛熱的表現：口燥咽幹， 潮熱， 顴紅， 五心煩熱， 盜汗， 舌紅少苔， 脈細數。
3.腎是錢包， 收藏身體精華
腎藏精， 主生殖。 腎精就如同金錢一樣主宰男女生殖發育和精氣神。 所以腎就是身體裡掌管財政大權的。
腎氣封藏則精氣盈滿， 人體機能旺盛， 因為腎精是身體的能源庫。 若腎失封藏，
腎為先天之本， 腎陽不足不能溫煦脾陽；腎陰不足， 水不濟火；腎水不足， 不能涵養肝木；腎虛則肺失宣降。
4.小孩子也會腎氣虛
有個鄰居憂心忡忡， 兒子都讀3年級了居然還尿床， 我告訴她很有可能是腎氣虛。 很多人會覺得不可思議， 這麼小的孩子咋還腎虛？
這裡講的腎虛， 不是說腎臟這個器官壞了， 而是指腎氣虛弱。 腎氣除了先天的稟賦外， 主要靠後天的脾胃供養。 小孩子因為才出生， 脾胃功能很弱， 所以脾的運化差， 很容易造成腎精生化不足， 腎氣虛弱。
遺尿這個問題， 最常見的就是小孩子和老人。 而老人則是因為年老氣衰， 脾的功能失常， 而導致的腎精生化不足， 腎氣虛弱。
腎主水的一個重要特性， 就是表現在對生尿和排尿方面的作用。 尿液之所以儲存在膀胱中而不漏泄， 全賴腎氣的固攝功能。
5.腎虛別害怕， 能灸回來
腎陽虛：
艾灸是陽虛患者補陽最好的方式。
艾灸主穴：神闕（肚臍）、關元、命門、腎俞
腹中冷痛、大便溏薄，
加艾灸中脘穴；下肢水腫、小便清長，
加艾灸湧泉穴
腎陰虛：
腎陰虛因為容易上火， 很多人對此懷有質疑。 其實艾灸具 有雙向調整，平衡陰陽的功能。它可以制陰虛，也可以制陽虛。艾灸提高人體的元陰元陽，治療諸虛百損。
腎陰虛艾灸穴位：大椎，神闕，關元，足三裡，湧泉穴
艾灸主要是恢復正氣。如果感覺適應，就逐漸延長艾灸的時間和熱量，增加穴位。
6.養腎補腎的其他保健方法
少吃鹹
鹹傷腎。過鹹飲食會傷損腎精，導致精虧於下，而虛火上浮，即成高血壓、中風等症。
有人說，若做的菜或湯太鹹，那我加些水再喝完，是不是會好些。這樣做其實沒有意義，因為進入體入的鹽並沒有少。
少恐懼
恐會傷腎。恐則氣下。人遇到恐懼時，往往會出現下肢酸軟，幾乎站不起來，甚至出現大小便失禁，這是恐傷腎的表現。
多咽口水
唾液由腎中精氣所生。唾液得腎氣而最有助於溫腎。平時閒暇可輕輕扣齒72下，然後舌頭在口腔內左右各攪動12下，慢慢會產生口水。然後分三小口慢慢地咽下，以意念把口水導入丹田之中。如此做法最可養生，且有助於消化。
吐口水是壞習慣，亂吐唾液既不衛生，又傷腎氣。唾液與痰不同，若口中有痰，則需吐掉，此與吐唾液無關。
多吃黑色食物
黑色養腎。中國民間有“逢黑必補”的說法，認為黑色食物有防衰老、保健、益壽、防病、治病、烏髮美容等獨特功效，其實就是黑色入腎的體現。養腎，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑棗 、黑米、黑木耳類黑五類食品等。
湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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少吃鹹
鹹傷腎。過鹹飲食會傷損腎精，導致精虧於下，而虛火上浮，即成高血壓、中風等症。
有人說，若做的菜或湯太鹹，那我加些水再喝完，是不是會好些。這樣做其實沒有意義，因為進入體入的鹽並沒有少。
少恐懼
恐會傷腎。恐則氣下。人遇到恐懼時，往往會出現下肢酸軟，幾乎站不起來，甚至出現大小便失禁，這是恐傷腎的表現。
多咽口水
唾液由腎中精氣所生。唾液得腎氣而最有助於溫腎。平時閒暇可輕輕扣齒72下，然後舌頭在口腔內左右各攪動12下，慢慢會產生口水。然後分三小口慢慢地咽下，以意念把口水導入丹田之中。如此做法最可養生，且有助於消化。
吐口水是壞習慣，亂吐唾液既不衛生，又傷腎氣。唾液與痰不同，若口中有痰，則需吐掉，此與吐唾液無關。
多吃黑色食物
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