經常接受日曬或進行日光浴， 可以增進皮膚代謝， 增強皮膚功能；
能增加維生素D的合成和吸收， 有助於骨的生長發育；
日光中的紫外線可以殺滅皮膚上的病原微生物；
可大家知道曬日光浴的正確打開方式嗎？
曬日光浴的八大注意事項！
1、最佳時間在上午11點前和下午3點多後。 海灘的陽光有多強烈自然不必說,雖然做日光浴,也最好避開日曬最強烈的12點到3點之間的時間段。
2、每天可以曬幾次,分開時間段曬,但每次日曬不要超過2個小時,否則會曬傷你的肌膚。
3、飯前飯後一個小時內別去曬日光浴,除非你願意消化不良。
4、選擇舒適的海灘,環境好,景色美為最佳。
5、在做日光浴前的30到40分鐘,正確塗抹好高品質的防曬霜,以防止過多紫外線造成傷害。 並帶好防曬傘,太陽鏡和防曬霜,以便再次塗抹時用。
6、進行日光浴時不可入睡， 注意不停翻身,以確保膚色均勻。
7、日光浴後不要馬上用冷水洗澡,應稍作休息,然後用溫水洗掉身上殘留的吸收了紫外線的防曬霜。
8、做好防曬霜的曬後護理,塗抹保養滋潤的曬後護理液,可以使你的肌膚不被曬傷、曬紅、而達到完美的健康膚色。
疲勞和饑餓時都不要進行， 因為疲勞和饑餓時身體適應能力低，
照射中如有噁心、眩暈、煩熱等反應， 應立即中止， 到陰涼處休息。