“日啖荔枝三百顆， 一騎紅塵妃子笑”這句佳話人人皆知。 對於妃子來說， 各種水果吃遍， 但是唯獨荔枝能讓她笑， 可見荔枝多好吃，
補益氣血
中醫認為， 荔枝最益肝脾精血， 因此是最適合“精英”食用的水果。 對於飲食不規律的， 其脾胃有一定程度的受損， 加上思慮太多， 勞傷心血， 所以常有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現。 這些人食用荔枝， 則能起到補益氣血的作用。
女性的“恩物”
女性有經、帶、胎、產的特點， 因此相比於男性， 更容易有氣血問題。 四肢不溫、月經量少、痛經等症狀， 都可能是女性血虛肝寒的一種表現。 荔枝性溫， 能散寒止痛， 並兼養血， 所以對女性氣血虧虛有很好的調補作用。
其他
荔枝對脾胃虛寒引起的腹瀉也有一定的輔助作用， 尤其是對那些腹瀉時間較長、遇冷就會誘發腹瀉， 且伴有口淡、胃口差的人來說， 效果更佳。
虛寒體質的人， 精力偏弱、容易疲勞、食欲不振、小便清長、便溏、冬天或較涼的環境下會出現四肢冰涼等情況， 適合多吃荔枝。
容易上火的人， 最好還是不要多吃荔枝。 否則， 容易出現牙齦腫痛、口舌生瘡等情況。
荔枝含有大量糖分， 對血糖影響比較大， 糖尿病患者少吃為宜。