濕是如何形成?
人體內的濕， 大都由兩個方面造成的:
第一是經絡不通。
經絡不通， 大都是因為過量食用垃圾食物。 由於垃圾食物中， 含有人體無法合成以及代謝的添加劑， 雖然含量很低， 可如果恒久食用， 就會在體內形成積累， 到了一定程度， 我們體內就會形成垃圾聚積， 障礙我們經絡的暢通。
第二是身體內陽氣不足。
陽氣不足， 多是因為喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷人體陽氣所致。 同時， 猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。
特別是炎熱的夏天， 外界酷熱， 大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下，
“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢， 無法發揮作用。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 其實都跟濕邪、痰濕有關。
知道了濕氣是怎樣來的， 就一定要明白濕氣重對我們的健康有什麼樣的影響， 只有明白了其中的利害， 才能更好的預防和治療。
一、濕氣------萬惡之邪
現在人， 吃肉吃得太多， 吃的食物裡有污染， 運動量少， 身體陰盛陽虛， 濕邪內鬱， 所以大便無法正常。 為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講， 脾虛則便溏， 中國人本應以五穀雜糧為食， 現在以肉食為主了， 很多人一天不吃肉就覺得很虧， 長期這樣， 傷害的是脾胃， 脾是運化水濕的， 脾受到傷害， 水濕不能完全運化， 就在身體內堆積。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。 濕邪從來不孤軍奮戰， 總是要與別的邪氣狼狽為奸。 濕氣遇寒則成為寒濕， 這就好比冬天的時候， 如果氣候乾燥， 不管怎麼冷， 人都還是能接受的， 但如果濕氣重， 人就很難受了。 南方的冬天比北方的冬天更令人難受， 就是因為南方濕氣比較重， 寒濕襲人。 濕氣遇熱則成為濕熱， 這就好比夏天的桑拿天， 有熱又濕， 讓人喘不過氣來， 明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。 濕氣遇風則成為風濕， 驅風很容易， 但一旦成了風濕， 就往往是慢性疾病， 一時半會兒治不好了。 濕氣在皮下， 就形成肥胖，
為什麼現代人的病那麼複雜， 那麼難治？因為他們體內有濕， 體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合， 糾纏不清
二、判斷濕氣的方法
有病的人體內， 是頑固的濕邪；貌似健康的人體內， 也有濕邪埋伏在那裡伺機行事。 那麼， 怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？
1、看大便：
什麼樣的大便才是正常的呢？“金黃色的， 圓柱體；香蕉形的， 很通暢”。
（1）如果大便不成形， 長期便溏， 必然體內有濕。
（2）如果大便成形， 但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上， 很難沖下去， 這也是體內有濕的一種表現， 因為濕氣有黏膩的特點。
（3）如果不便於觀察馬桶， 也可以觀察手紙。 大便正常的話， 一張手紙就擦乾淨了。 但體內有濕的人， 一張手紙是不夠用的， 得三到五張才能擦乾淨。
（4）如果有便秘， 並且解出來的大便不成形， 那說明體內的濕氣已經很重很重了， 濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上， 被腸子吸收， 而不讓它排出體外。 這樣， 糞毒入血， 百病蜂起， 而一般的醫生往往就病論病， 而不明白病根在於體內的濕氣， 胡亂治療，這是更可怕的事情。
2、看起床的狀態：
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裡講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭
祛濕首選紅豆薏米
如果世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美容養人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。
這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
記得：紅豆薏米千萬不能加大米進去!
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或電，搞不好還會把水燒幹，造成糊底。所以建議煮之前，預先用水泡上3小時。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。此外，適當午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應該注意的。
濕氣去除，相當於斷了病根，沒有了根，身體裡容易引發的疾病也就沒得發了。所以，愛美的你，別忘了美容養顏要先祛濕。
總結：在平時的生活中，我們經常會聽到周圍人說自己身體濕氣重，身體不舒服，老是睡不醒，疲乏，要高度重視！
老中醫說:一個人濕氣重，就會影響身體的五臟六腑，百病生，脾胃虛，肝腎火起。排濕氣刻不容遲！
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